Mirki właśnie minął rok czasu jak wziąłem się za swoją dużą nadwagę. Wykupiona dieta, całkowite odstawienie słodkich napojów, słodyczy i innych śmieci. Jadłem i będę jeść zdrowo i regularnie. Zrzuciłem równo 30 kg. Nareszcie czuje się dobrze, nie pocę się, czuje się pewniej. Aktualnie mam 73 kg na wadze przy wzroście 1,75 cm i chce to utrzymać. Trzymajcie kciuki.
#chwalesie #dieta #zdrowie
#chwalesie #dieta #zdrowie
- konto usunięte
- Kasahara
- 0p0p0
- Alfiarz
- darek-jg
- +15 innych
Jakie macie doświadczenia w tym temacie? Ja wiem, śniadania białkowo-tłuszczowe sycą na dłużej podobno i wszystko trzeba testować na sobie. Zastanawiam się nad podbiciem ilości tłuszczy kosztem węgli. Nie chcę keto, ale jestem ciekawa czy na wyższych tłuszczach łatwiej wam przejść redukcję, czy po posiłku czujecie się na dłużej najedzeni?
#dieta #chudnijzwykopem #redukcja
@inny_89: Białko trzymam bardzo wysoko, ale przez dwa dni miałam niemal wilczy głód, choć mogła to też spowodować kobieca natura ;)
Bardzo dziękuję za wypowiedź :) Wiadomo, że wszystko najlepiej przetestować na sobie,
@wysuszony: Zazdroszczę tych batonów :D Jak wyżej, mnie zaczyna być ciężko z powodu niskich kalorii, dużej ilości wysiłku i próbuję się
@Kowixx: Jesteś na keto? Czy po prostu głębszy low carb? :)