Podciąganie podchwytem z większym obciążeniem czy nachwytem z mniejszym? Zależy mi na wzmocnieniu pleców do głównych bojów, w planie mam "Wide grip seated row mimic bench movement", jednak nie mam obecnie dostępu to wyciągu i myślałem zamiast tego wrzucić podciąganie-tylko jakie? Oprócz tego na plecy wlatuje też wiosłowanie sztangą, hantlem jednorącz i Rumuny chwytem rwaniowym
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#przegryw