Mireczki, proszę o pomoc. Czy ktoś bardziej doświadczony mógłby mnie poprowadzić na dobrą ścieżkę? [LEKTURA NA 3-4 MIN] Głównie rozchodzi się o progresję i przetrenowanie, ale pierw króciutki wstęp. Niedawno zmieniłem plan z fbw na push pull legs w systemie push, pull, legs, dzień przerwy i tak w kółko, co daje 5-6 dni na siłowni w tygodniu. Wcześniej robiłem FBW 3 dni w tygodniu, typowy trening siłowy.
Pytanie 1 - dzień PUSH
Pytanie 1 - dzień PUSH
#kurierzy #kurier