357197,67 - 13,4 = 357184,27
Wpis powinien pojawić się w czwartek ale byłem zły na siebie i dopiero dzisiaj mi przeszło. Kolejne długie wybieganie poszło w piz... podkręciłem lekko kostkę na 12km, jeszcze próbowałem się rozbiegać ale niestety ból był silniejszy i musiałem odpuścić. Dawno nie czułem takiej złości dlatego na razie mam niestety przymusowy odpoczynek. Bieg był wyliczony na jakieś +30km a nawet połowy nie przebiegłem :/. Tempo biegu to 4:45
Wpis powinien pojawić się w czwartek ale byłem zły na siebie i dopiero dzisiaj mi przeszło. Kolejne długie wybieganie poszło w piz... podkręciłem lekko kostkę na 12km, jeszcze próbowałem się rozbiegać ale niestety ból był silniejszy i musiałem odpuścić. Dawno nie czułem takiej złości dlatego na razie mam niestety przymusowy odpoczynek. Bieg był wyliczony na jakieś +30km a nawet połowy nie przebiegłem :/. Tempo biegu to 4:45
WRÓCIŁEM :D
Pokontuzji kostki śladu już nie ma, miałem wcześniej zacząć rozbieganie ale niestety po raz kolejny przez głupi błąd znowu rozwaliłem kostkę. Na szczęście jeszcze mam trochę czasu do maratonu i lekki odpoczynek się przydał. Czas nie za rewelacyjny, tempo biegu 4:50. Straciłem trochę ale mam nadzieję wrócić szybko na właściwe tory;
Sztywniutko i z fartem!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #bieganie #ruszmirko #ruszpoznan