Małe podsumowanie mojego pierwszego roku (i 1 miesiąca) na #silownia
Pierwszy raz poszedłem w czerwcu 2019 i od tamtej pory regularnie ćwiczę. Wcześniej bardzo mała aktywność, siedząca praca. Miałem parę podejść do pompek i podciągania się, ale zawsze po kilku tygodniach odpuszczałem.
Wzrost 174 cm. Zaczynałem od wagi 66.5 kg, do czasu zamknięcia siłowni w marcu robiłem masę do 77 kg, wtedy zacząłem redukcję i teraz udało się zejść do 64.5 kg.
Ale był dzisiaj trening. Wrzuciłem na plecy 4 x 25 i zrobiłem serię przysiadów, zdjęcie w komentarzu. A wy co, nadal gumy i małpie figle? ( ͡°͜ʖ͡°) #mikrokoksy #silownia
Ale dobrze dzisiaj poszła ławka 70 kg 5x5. Ostatnie powtórzenie to była prawdziwa walka, ale się udało ( ͡°͜ʖ͡°) Jeszcze 2 tygodnie temu robiłem po 3 powtórzenia w serii tym ciężarem, więc idzie dobrze.
Teraz będę tydzień w delegacji, nie będę miał kiedy ćwiczyć i ciekawe jak bardzo mi siła spadnie ( ͡°ʖ̯͡°) #mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy pijcie ze mną kreatynę bo dzisiaj poszło okrągłe 100 kg w przysiadzie (2 powtórzenia) i 75 kg na ławce (3 powtórzenia), przy własnej masie ciała 74 kg (⌐͡■͜ʖ͡■)
Na siłownię pierwszy raz poszedłem w czerwcu i wiem że zostanę na dłużej ᕦ(òóˇ)ᕤ Wołam @mapache @ArRog @vegetator21 bo kojarzę że mieliście zbliżone ciężary.
Niedawno założyłem konto na goodreads, pododawałem przeczytane książki i zdziwiłem się ile ich przeczytałem. Myślałem, że było ich koło 5-6, a okazało się 2x więcej :o Mam nadzieję, że teraz posiadanie konta bardziej mnie zmotywuje do czytania ( ͡°͜ʖ͡°)
#szwajcaria