#bulkpowders dzień w dzień dostaje od was te same wiadomości "revolt #!$%@? kiedy ta wyprzedaż na balkpałders?!". No to informuje, że właśnie wystartowała bardzo dobra wyprzedaż i jest to najlepszy moment na robienie zapasów.
Pamiętajcie o wykopowym kodzie na cebulę!
Dodatkowo jedną z osób plusujacych wpis dostanie kod na 50zl do wydania w sklepie ( ͡º͜ʖ͡º)
@bst: o jejku, straszne. Nikt Cię nie zmusza do trzymania czystej michy, to jest wybór który dostajesz gdy wchodzisz na masę. Na ostrzejszej redukcji nie ma takich luksusów i albo jesz czysto (co jest #!$%@? gdy jesteś do tego zmuszony) albo głodujesz bo akurat wpakowałeś całe zapotrzebowanie dzienne w ciągu 2 godzin za pomocą węgli i tłuszczu. Masa to najprzyjemniejszy etap budowania sylwetki bo przynajmniej nie siada tak na banie jak
@bst: ale w sumie to wynika z tego, że człowiek zawsze goni za tym czego nie ma, a swoje trudy zawsze uważa za większe od innych. Ja jestem endo i wolałbym być ekto, a znam takich co chętnie by się ze mną zamienili bo "oni mają trudniej". ¯\_(ツ)_/¯
@Masterczulki: średnio trzy treningi tygodniowo to za mało? Jeśli dorzucę więcej serii to stracę na ciężarze, a dołożenie przysiadów do treningu A mogłoby mi zaszkodzić przy deadlifcie z którym i tak mam problem. Squat/deadlit jako pierwsze w kolejności robiłem bardzo długo, ale doszedłem do wniosku, że za bardzo mnie wyczerpują i trochę traci na tym reszta ćwiczeń. W odwrotnej kolejności już nie mam tego problemu. Jest jeszcze coś co byś zmienił?
@spidero: @whatadata: @Masterczulki: chodziło mi tam o ostatnie powtórzenie które jestem w stanie w pełni wykonać, może źle się wyraziłem. Trenuję sam w domu, więc też nie mogę przeginać z treningiem do upadku przy takich przysiadach czy wyciskaniu na płaskiej. ( ͡°͜ʖ͡°)
Serie kończę gdy czuję, że nie dam rady zrobić kolejnego powtórzenia bez utraty techniki.
@IntruderXXL: @Masterczulki: lekkie anterior pelvic tilt (na nasze lordoza jeśli dobrze kojarzę), czyli nic poważnego i staram się to naprawić poprzez ćwiczenia. Przy martwym ciągu jest największy problem i tam potrafi trochę zaboleć jak jestem nieuważny, dlatego wolałem zmniejszyć objętość i starać się utrzymać jakiś tam progres siłowy.
@Masterczulki: ok, dzięki za sugestię z tą kolejnością. Wypróbuję to w tym tygodniu, chociaż wciąż uważam, że squaty i deadlifty na koniec to nie jest aż taki zły pomysł. ( ͡º͜ʖ͡º)
@Masterczulki: boli gdy tracę technikę (przez słabe prostowniki), dlatego zamiast porzucać staram się powoli progresować i wzmacniać nierozwinięte mięśnie. Jak bóle nie ustąpią w ciągu najbliższych miesięcy to na pewno odwiedzę specjalistę.
@szejkinstevens: ja wcinam ten co na obrazku, najlepszy na low carb bo ma tylko 4g węgli, najmniej ile widziałem w sklepowych masłach orzechowych. Cenowo też wychodzi nieźle (25zł za kilogram).
To normalne, że w prochu znalazłem woreczek przeciwwilgociowy? xD
Pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. Proszek to Stimul8 od Finaflexa i źródło chyba legitne (sklep sfd), chociaż patrząc na komentarze do wpisu poniżej zacząłem się martwić. (ʘ‿ʘ)
#mikrokoksy pytanie z zakresu #dieta. Mam dwa problemy i jestem pewny, ze ktoś z was mi pomoże. Pokrótce opisze w punktach: 1) jestem w takim miejscu, w którym do lutego mam z góry narzucona diete, 50% W, 25 % B, 25 % T. Łącznie wychodzi jakieś 4-5k kalorii, w zależności czy zjem wszystko co dają. Do tego mocny wysiłek fizyczny, trening siłowy, sztuki walki, bieganie itp. Po dwoch miesiąca ulalo mnie
@Kasahara: możesz rozwinąć trochę temat dawek melatoniny? Obecnie biorę jedną tabletkę (3mg) z powodu pracy na nocne zmiany i wydawało mi się to optymalną dawką. W czym miałoby pomóc dzielenie tabletek na części?
@kvvach: przecież to już trzeci major CS:GO w Polsce i dwa poprzednie są wspominane przez graczy bardzo pozytywnie, więc skąd pomysł, że nagle po jednej wpadce zaczną nas uważać za gównokraj? W Niemczech czy Stanach też zdarzały się faile.
@janushek: to chyba nie pamiętasz tego co się działo w czasach poprzedniej generacji, kiedy to X360 i PS3 były zalewane coraz to nowymi eksluziwami, a ich posiadacze z poczuciem wyższości bez przerwy pluli na PC-owców, którzy zwykle byli zostawiani z niczym. Teraz sytuacja się trochę zmieniła, ale wciąż od czasu do czasu można zobaczyć posty wyśmiewające PC-ty bo zapowiedziany został jakiś nowy ex na PS4. Prawda jest taka, że debile zdarzają
@Idamianos: to chyba tak nie działa, teraz jak chcesz zmielić premium to dostajesz wartość zwykłego golda (200 skrawków, które zmieni się w te 800 po nerfie) i 120 pyłu. Więc zależy na jakiej zasadzie Redzi będą zwracali te 100% wartości, albo 1600 skrawków tak jak piszesz (w co wątpię), albo 800 + 120 pyłu, i wtedy wymieniasz 280 pyłu na 800 skrawków, co i tak w sumie wydaje się być opłacalne
Nieźle, więc mając info o nadchodzących nerfach można wymieniać 20 złotych (cena 400 jednostek pyłu) na 2 legendarki albo 8 epików, gdzie dla porównania wydając tyle samo hajsu na beczki dostajesz ich 4 i może z nich wypaść jedno wielkie gówno. Coś takiego totalnie zrujnowało by ekonomie w grze, więc na pewno Redzi będą musieli coś zmienić.
Chyba najlepszy finał majora od czasu Nip vs Fnatic Katowice 2015, brawo dla Virtusów za walkę i gratulacje dla Astralis, tyle czasu w topce drużyn i nareszcie wygrali najważniejsze trofeum. (。◕‿‿◕。) #csgo
Mirki co to się dzisiaj #!$%@?ło w #tesco przy #cebuladeals związana z wpisem mirka poniżej to kuźniar nawet nie!
http://www.wykop.pl/wpis/21481195/tesco-okazje-cebuladeals-ekspresy-do-kawy-50-delon/ Zachęcony całkiem fajną promocja na ekspresy udałem sie do Krakowskiego Tesco. Ku mojemu zdziwieniu ukazała się półka zapchana ekspresami w promocji. Prawilnie zabrałem sobie jedną sztukę i oddaliłem się na kilka metrów. Wtem nagle zobaczyłem 'prezesa' wszystkich #januszebiznesu pędzącego z wózkiem pod eskpresy i ładującego na raz..20 sztuk. Przesłałem mu spojrzenie pełne
@hipokampO_o: o ja, w takich wątkach dopiero uświadamiam sobie, że cwaniactwo w Polsce ma się dobrze jak nigdy i wymarcie starego pokolenia chyba niczego nie zmieni skoro młodzi ludzie wyznają podobne zasady życiowe, a to jest naprawdę smutne. Po wykopie szczególnie dobrze to widać, wykształcona elita o liberalnych poglądach wciąż na garnuszku rodziców oraz rekiny biznesu walczące o każdego centa siedząc pod tagiem cebuladeals, z niecierpliwością czekając aż któryś ze sklepów