Cześć. Przez ostatnie 3 tygodnie jadłem od 1000 do 1600 kcal i udało mi się schudnąć z 87 kg do 78 kg przy wzroście 183cm. Mój problem aktualnie to 20% bodyfatu, który głównie kumulował się w brzuchu ale i tak dużo spadł. Teraz jem 1900 kcal i za kilka dni planuje 2200 kcal i moje pytanie jest, ile powinienem ćwiczyć?
Wystarczy robić 10000-15000 kroków i ćwiczyć FBW 3 razy
Hej, piszę ten post ponieważ zawsze wydawałem na buty 100/150 zł- ale czasy się zmieniły i mój budżet (na szczęście) również.
Chciałbym kupić sobie jakies biały buty na wiosne/lato/jesień.
Nie znam się kompletnie ma modzie, ale z tego co się orientowałem i czytałem, to dużo osób poleca któryś z tych dwóch
1) Air Force 1 (preferuje LOW)
2) Adidas Stan Smith (białe z zielonym czymś z tyłu)
I mam