Przepraszam że tak późno, ale cieżko było mi się zebrać do spisania ich w jedno miejsce :)
Tipsy: - na rynku dostępne są oleje w sprayu, dzięki czemu można w łatwy sposób kontrolować kalorie na patelnii. - słodziło: ksylitol, stewia, erytrol. Trzeba pamiętać że stewia jest o wiele bardziej slodka niż pozostałe i wystarczy jej dosłownie szczypta. Zanim zaczniemy dodawać ja do produktów lepiej samemu wyczuć jaka ich ilość
Podstawą mojego jedzenia gdy już totalnie nie mam czasu jest: indyk i warzywa w parowarze, platki owsiane (mieszam je ze wszystkim z imbirem, cynamonem itp) ALE ROBIE JE NA WODZIE wtedy maja o wiele mniej kcal, jajka, twaróg chudy i jogurty 0%. Słodkiego sie odzywczailam dzieki sosom zero kcal kupowanym na guiltfree na poczatku diety, stewia tez pomogla i COLA ZERO ❤
Przepraszam że tak późno, ale cieżko było mi się zebrać do spisania ich w jedno miejsce :)
Tipsy:
- na rynku dostępne są oleje w sprayu, dzięki czemu można w łatwy sposób kontrolować kalorie na patelnii.
- słodziło: ksylitol, stewia, erytrol. Trzeba pamiętać że stewia jest o wiele bardziej slodka niż pozostałe i wystarczy jej dosłownie szczypta. Zanim zaczniemy dodawać ja do produktów lepiej samemu wyczuć jaka ich ilość
Słodkiego sie odzywczailam dzieki sosom zero kcal kupowanym na guiltfree na poczatku diety, stewia tez pomogla i COLA ZERO ❤