JestemMisiem
Cześć Miry. Właśnie zrobiłam te http://neilarey.com/workouts/supergirl-workout.html ćwiczenia i zajadłam je domowymi ciachami bez cukru, fajnie się czuję i chcę się tym z wami podzielić. Dwie serie to nie dużo, ale boję się na razie zbyt intensywnego treningu w trosce o przyszłe zakwasy i kontuzje. Więc na razie lajtowo. Ciekawa jestem czy takie ćwiczenie codziennie lub raz na dwa dni przyniesie rezultaty. Dużo łatwiej mi się jakoś skupić na ćwiczeniach jak babka z
JestemMisiem
@CichyGlosZTyluGlowy: Wiem, nie szkodzi, na razie się nie przejmuję aż tak dietą, staram się umilać sobie życie domowymi owsianymi ciachami, co trochę odwraca moją uwagę od pączków i innych dobroci.
Petters
@JestemMisiem: Jeśli po treningu dobrze się rozciągniesz, to nie powinnaś mieć "zakwasów" albo będą minimalne.