#anonimowemirkowyznania Pisze z anonimowych, bo nie mam tu konta. Pytanie - jakie ćwiczenia z hantlami i bez hantli w domu polecacie na klatę i brzuch? Możecie dać jakieś przykłady z animacjami albo filmy z ćwiczeń. Chodzi mi o najbardziej dające efekty. Czy mogę jeść co chce, jeśli jem z umiarem i dużo dziennie chodze? Ja 25lvl, chudy ale lekko skinnyfat na brzuchu :/ chciałbym, żeby były chociaż troche widoczne mięśnie brzucha i
@AnonimoweMirkoWyznania: nie jestem żadnym kulturystą,ale z własnego doświadczenia Ci mogę powiedzieć, że: Hantle to tak sobie, bo sensowne ciężary wyjdą drogo, Pompki na uchwytach super, Drążek bardzo super - wręcz podstawa IMO, Nie zapomnij o rozciąganiu, Polecam aplikacje typu brzuch w 30 dni czy coś takiego, Z Do ćwiczeń bardziej dynamicznych gorąco polecam sandbag (nie worek treningowy, sandbag) lub worek bułgarski.
a jak się taką dietę stosuje to można wogóle jeść jakieś słodycze, pizze itd tylko, żeby nie przekroczyć dziennej liczby kalorii?
@AnonimoweMirkoWyznania: teoretycznie - tak, ale ja się gówno znam w kwestii chudnięcia i nie chcę Cię wprowadzać w błąd. na pewno byłoby lepiej ograniczyć węglowodany proste np. ze słodyczy, bo się tym nie najesz i po krótkim czasie znowu będziesz głodny i finalnie może być Ci trudniej trzymać limit. jeśli
Pisze z anonimowych, bo nie mam tu konta.
Pytanie - jakie ćwiczenia z hantlami i bez hantli w domu polecacie na klatę i brzuch?
Możecie dać jakieś przykłady z animacjami albo filmy z ćwiczeń. Chodzi mi o najbardziej dające efekty. Czy mogę jeść co chce, jeśli jem z umiarem i dużo dziennie chodze? Ja 25lvl, chudy ale lekko skinnyfat na brzuchu :/ chciałbym, żeby były chociaż troche widoczne mięśnie brzucha i
Hantle to tak sobie, bo sensowne ciężary wyjdą drogo,
Pompki na uchwytach super,
Drążek bardzo super - wręcz podstawa IMO,
Nie zapomnij o rozciąganiu,
Polecam aplikacje typu brzuch w 30 dni czy coś takiego,
Z
Do ćwiczeń bardziej dynamicznych gorąco polecam sandbag (nie worek treningowy, sandbag) lub worek bułgarski.
No i jeść trzeba.
@AnonimoweMirkoWyznania: teoretycznie - tak, ale ja się gówno znam w kwestii chudnięcia i nie chcę Cię wprowadzać w błąd. na pewno byłoby lepiej ograniczyć węglowodany proste np. ze słodyczy, bo się tym nie najesz i po krótkim czasie znowu będziesz głodny i finalnie może być Ci trudniej trzymać limit. jeśli