Jaki rozkład makroskładników zakłada się na masę? Wiem, że pewnie było ze sto razy, ale internet jest tak z------y różnymi wersjami, że można zgłupieć. Co innego serwisy, co innego aplikacje, co innego forumowi eksperci.

Poniższy przykład jest bliski prawdy? Mi by osobiście odpowiadał pod względem posiłków.

Białka: 3g / kg masy ciała
Węglowodany: 5g / kg masy ciałaPokaż całość