Plan treningowy 5x5
Siema mam pytanie ćwiczę treningiem planowym 5x5 i nie jestem pewien czy jest on dobrze ułożony ponieważ robię jedno ćwiczenie na 5 serii na każdą partie mięśni i co do czasu przerwy mam jeszcze pytanie ile mam robić przerwy na masę a ile na siłę dodam że zależy mi na mocnej klacie najbardziej z góry dzięki wklejam na dole plan

Plan 5x5
Poniedziałek
a)Przysiad 5×5 (30kg)
b)Wyciskanie sztangi leżącPokaż całość