Kurna mircy. Ostatnio się ogarniam i próbuję schudnąć. Póki co 3 kilogramy spadły. Ograniczyłem cukier o jakiś 90% no i zmniejszyłem ilość jedzenia. W dodatku jeszcze zacząłem biegać jakoś dwa razy w tygodniu, około 2km. Póki co to idzie mi średnio, bo przebiegnę troszkę i muszę marszem już iść. Oprócz tego rowerkiem jeżdżę do pracy - 20 minut jakoś, ewentualnie na piechotę jak wcześniej wstanę i wtedy 45-50 minut w jedną stronę.
#u--------y
#chudnijzwykopem
#keto
Ważę równe 99kg a ważyłem 138,5 :)
Ostatnio się ogarniam i próbuję schudnąć. Póki co 3 kilogramy spadły. Ograniczyłem cukier o jakiś 90% no i zmniejszyłem ilość jedzenia. W dodatku jeszcze zacząłem biegać jakoś dwa razy w tygodniu, około 2km. Póki co to idzie mi średnio, bo przebiegnę troszkę i muszę marszem już iść. Oprócz tego rowerkiem jeżdżę do pracy - 20 minut jakoś, ewentualnie na piechotę jak wcześniej wstanę i wtedy 45-50 minut w jedną stronę.