Mirki z #trojmiasto, które bawią się w #wedkowanie. Szukam w okolicy fajnego miejsca na rybki, niestety bardzo dużo takich miejsc działa na zasadzie "złap i wypusc", co mnie nie interesuje. Chce zlowić okonia i wpierdzielić go prosto na grilla( ͡° ͜ʖ ͡°) Dodatkowo z opinii na google gospodarze często bywają nieprzyjemni do niewprawionych wędkarzy, wtrącając się, wyznaczając lepsze stanowiska "swoim" itd. Mile widziane miejsca bez wymogu
- 918
- 1
Kończę aktualnie pierwszy miesiąc z bieganiem - łącznie 10 treningów (biegam co dwa dni).
Chciałbym spytać o jakąś radę - biegam dalej i wolniej to fakt, natomiast nawet biegnąc najwolniej jak umiem (ok. 8min/km) nie mogę zejść z tętnem poniżej 160. Właściwie to takie tętno osiągam w 2-3 minucie od startu i niżej nie mogę zejść.
Jak tylko minimalnie zwiększam tempo to tętno skacze do 170.
Trochę czuję przez to, że stoję
Chciałbym spytać o jakąś radę - biegam dalej i wolniej to fakt, natomiast nawet biegnąc najwolniej jak umiem (ok. 8min/km) nie mogę zejść z tętnem poniżej 160. Właściwie to takie tętno osiągam w 2-3 minucie od startu i niżej nie mogę zejść.
Jak tylko minimalnie zwiększam tempo to tętno skacze do 170.
Trochę czuję przez to, że stoję
Grzegiii via Android
- 4
@kapslusz z tego co widzę biegasz od 8 mają - 20 dni - to w sumie początki :) osobiście nie przejmował bym się jeszcze tempem i trzymał się tętna jak do tej pory. Z czasem powinno zacząć spadać - może spróbuj wydłużyć czas biegu - tak żeby zmaksymalizować pracę serducha :) jeśli czujesz się na siłach możesz na koniec którego z bieganek zrobić sobie rytmy - czyli krótkie przebieżki np 100 m
- 18
92 931,85 - 14,36 - 5,01 = 92 912,48
W poniedziałek lekkie wybieganie przy 27 stopniach i duchocie strasznej. Walka z psychą, żeby nie przyspieszyć, nienawidzę się nie męczyć podczas aktywności fizycznej.
Dzisiaj maksowałem 5km, pogoda bardzo dobra, 21 stopni i lekki wiatr plecy. Chyba mogę sobie zaliczyć i tak życiówkę przy dwóch zatrzymaniach na czerwonym świetle na jakieś 15 sekund każde. Finalnie wyszło 19:34, pierwszy raz złamalem 20 minut. Nawet zadowolony
W poniedziałek lekkie wybieganie przy 27 stopniach i duchocie strasznej. Walka z psychą, żeby nie przyspieszyć, nienawidzę się nie męczyć podczas aktywności fizycznej.
Dzisiaj maksowałem 5km, pogoda bardzo dobra, 21 stopni i lekki wiatr plecy. Chyba mogę sobie zaliczyć i tak życiówkę przy dwóch zatrzymaniach na czerwonym świetle na jakieś 15 sekund każde. Finalnie wyszło 19:34, pierwszy raz złamalem 20 minut. Nawet zadowolony
- 14
92 912,48 - 10,00 = 92 902,48
Przyszedł czas na mięsko na lokalnej bieżni - rano żeby zdążyć przed wfistami xD
Był plan na interwały 1km ale z uwagi na średnie nastawienie byłem otwarty jak trening się potoczy. Po pierwszym powtórzeniu wyklarował się plan na 5 x 1000 <4:00 / 2:20-2:30 przerwa. Weszło elegancko: 3:54, 3:49, 3:55, 3:57, 3:57. Myślałem jeszcze o kilku 600tkach ale w trakcie 2 kółka (bieżnia 300) wiedziałem
Przyszedł czas na mięsko na lokalnej bieżni - rano żeby zdążyć przed wfistami xD
Był plan na interwały 1km ale z uwagi na średnie nastawienie byłem otwarty jak trening się potoczy. Po pierwszym powtórzeniu wyklarował się plan na 5 x 1000 <4:00 / 2:20-2:30 przerwa. Weszło elegancko: 3:54, 3:49, 3:55, 3:57, 3:57. Myślałem jeszcze o kilku 600tkach ale w trakcie 2 kółka (bieżnia 300) wiedziałem
92 960,74 - 10,00 - 14,41 = 92 936,33
Wczorajszy bieg z ekipą po centrum Gdyni
I dzisiejszy łomot na bieżni. Wpadło: 3,2km BS; 2x (8x200m / 200m truchtu) 800m truchtu między seriami; 3,2km wyciszenia. Oj płuco przepaliło ale trening minął w moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczorajszy bieg z ekipą po centrum Gdyni
I dzisiejszy łomot na bieżni. Wpadło: 3,2km BS; 2x (8x200m / 200m truchtu) 800m truchtu między seriami; 3,2km wyciszenia. Oj płuco przepaliło ale trening minął w moment ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Grzegiii via Wykop
- 5
@enteropeptydaza: ależ piękny grzebień! Klasa trening!
- 27
93 034,04 - 15,00 - 3,66 = 93 015,38
Przedwczoraj po kilku dniach słabszego samopoczucia postanowiłem w końcu iść pobiegać i wpadłem na wspaniały pomysł zrobienia 15 km nową trasą w 27°C. Okazało się, że pierwszy etap w słońcu i drugi w grząskim piachu, zrobiły swoje i ledwie przeczłapałem te 15 km. Wczoraj byłem tak zrypany, że postanowiłem sobie zrobić dzień odpoczynku. Dziś z kolei postanowiłem pobiegać z nowym psem,
Przedwczoraj po kilku dniach słabszego samopoczucia postanowiłem w końcu iść pobiegać i wpadłem na wspaniały pomysł zrobienia 15 km nową trasą w 27°C. Okazało się, że pierwszy etap w słońcu i drugi w grząskim piachu, zrobiły swoje i ledwie przeczłapałem te 15 km. Wczoraj byłem tak zrypany, że postanowiłem sobie zrobić dzień odpoczynku. Dziś z kolei postanowiłem pobiegać z nowym psem,
- 3
- 20
93 078,71 - 8,00 = 93 070,71
Poranna baza. Trochę starałem się zwiększyć tempo niż zazwyczaj utrzymując tętno poniżej 160 zeby takie OWB2 wyszło (inspiracja podcastem bieganie.pl) Wyszło przyjemnie, słońce, ciepłe powietrze, letni wiatr - ideolo :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Poranna baza. Trochę starałem się zwiększyć tempo niż zazwyczaj utrzymując tętno poniżej 160 zeby takie OWB2 wyszło (inspiracja podcastem bieganie.pl) Wyszło przyjemnie, słońce, ciepłe powietrze, letni wiatr - ideolo :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Grzegiii via Android
- 2
@EWENEMENTINOR jaki wysiłek odczuwalny? Tętno trochę wysokie ale właśnie pytanie jak duży to był dla Ciebie wysiłek. Btw. Zapraszamy do #sztafeta :)
Grzegiii via Android
- 1
@EWENEMENTINOR to elegancko, tak jak radzą inni, zwolnij i bardzo powoli zwiększaj kilometraż i prędkości :) ciało się musi zaadaptować. Będzie cacy :)
- 15
93 279,98 - 8,21 = 93 271,77
Kto by pomyślał, że w Szwecji w maju może być 26 stopni w cieniu i bieganie na bieżni może być średnim pomysłem?
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Kto by pomyślał, że w Szwecji w maju może być 26 stopni w cieniu i bieganie na bieżni może być średnim pomysłem?
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 28
93 390,98 - 10,7 - 9,3 - 12 - 6 - 10 = 93 342,98
Ostatni tydzień zakończone startami na 400 i 1500m.
Najpierw start na 400m, gdzie celowałem w sub55s, udało się to zrobić z nawiązką. Mocne otwarcie w ok. 24.5s, a potem zbieranie zwłok od 350m, piękne uczucie jak na 250 czujesz zalany brzuch kwasem xD
Po 40min startowałem na 1500m, tutaj myślałem że będzie lepiej, jednak bomba po poprzednim
Ostatni tydzień zakończone startami na 400 i 1500m.
Najpierw start na 400m, gdzie celowałem w sub55s, udało się to zrobić z nawiązką. Mocne otwarcie w ok. 24.5s, a potem zbieranie zwłok od 350m, piękne uczucie jak na 250 czujesz zalany brzuch kwasem xD
Po 40min startowałem na 1500m, tutaj myślałem że będzie lepiej, jednak bomba po poprzednim
93 451,97 - 10,00 = 93 441,97
Trudny to był bieg. Podbieg po nawrocie zweryfikował moje chęci pobicia życiówki na 10 km. Wciąż to jest sub 43 i miejsce też 43. Pora zbierać siły na bieg ultra w lipcu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Trudny to był bieg. Podbieg po nawrocie zweryfikował moje chęci pobicia życiówki na 10 km. Wciąż to jest sub 43 i miejsce też 43. Pora zbierać siły na bieg ultra w lipcu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Grzegiii via Android
- 2
@Piter_Privisi dobra robota, trasa niełatwa! Kurde ależ Ty masz niskie te strefy tętna, maszyna :)
Grzegiii via Android
- 2
@Piter_Privisi no to panie, bardzo dobry wynik :) chyba bijesz się o palmę marudy tagu ze mną :)
Coś nie coś potrafię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pijcie ze mną kompot.
Życiówka poprawiona o blisko 40 s.
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Pijcie ze mną kompot.
Życiówka poprawiona o blisko 40 s.
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Grzegiii via Android
- 1
@majkel_dzekson ależ harpagan! Piękny czas!
- 17
93 528,24 - 6,50 - 12,00 - 6,30 - 9,01 - 9,25 - 12,01 = 93 473,17
3 tydzien udaje mi sie dodawac wpisy do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj jeden dzien regeneracji i jutro zaczynymy nowy tydzien.
#sztafeta #bieganie #gdynia
Skrypt | Statystyki
3 tydzien udaje mi sie dodawac wpisy do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj jeden dzien regeneracji i jutro zaczynymy nowy tydzien.
#sztafeta #bieganie #gdynia
Skrypt | Statystyki
- 18
93 579,31 - 5,11 - 10,15 = 93 564,05
Melduję wykonanie zadania :-D plan na przyszłość: ruszać z niższej strefy ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Melduję wykonanie zadania :-D plan na przyszłość: ruszać z niższej strefy ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Grzegiii via Android
- 2
@RybstonPonte gratulacje!
- 18
93 564,05 - 7,69 - 8,73 - 7,39 - 12,00 = 93 528,24
Hej ! Wrzucam zaległe biegi z tego tygodnia, oraz mój dzisiejszy bieg na 12 km. Było świetnie :) na rowno 10 km ulewa plus burza, ale doslownie na 5 minut. Ustanowiłem dzis swoj rekord życiowy na 5 i 10 km. Pozdro!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Hej ! Wrzucam zaległe biegi z tego tygodnia, oraz mój dzisiejszy bieg na 12 km. Było świetnie :) na rowno 10 km ulewa plus burza, ale doslownie na 5 minut. Ustanowiłem dzis swoj rekord życiowy na 5 i 10 km. Pozdro!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Muszę wam Mireczki i Mirabelki powiedzieć, że pomimo tego że Rossman się wywalił, i tak się cieszę z dzisiejszej podjętej próby. Pomimo tego że jestem ulany i ciężki (108kg), nałogowym palaczem (vape), oraz mam astmę (niezłe combo wiem xD) udało mi się pierwszy raz od lat podjąć jakikolwiek wysiłek powyżej 5km (。◕‿‿◕。)a dokładniej 11km w 1h 28 minut. Wiem że to niewiele więcej niż marsz
Grzegiii via Android
- 1
@Kurvinox_domino elegancko!
- 1377
Jutro będzie mój pierwszy dzień mamy, bez mamy
Pierwszy raz kiedy kwiaty zaniosę na cmentarz, to dziwne uczucie
To była najsilniejsza osoba jaką znałem. Nigdy nie narzekała na swój los. Nawet z rozsianym nowotworem nigdy się nie złamała i martwiła głównie o rodzinę. I dzięki niej ja też jestem silny. Nauczyła mnie żeby się nie poddawać nawet w najczarniejszej godzinie. To jest coś co też kiedyś chce przekazać swojej rodzinie
Do zobaczenia,
Pierwszy raz kiedy kwiaty zaniosę na cmentarz, to dziwne uczucie
To była najsilniejsza osoba jaką znałem. Nigdy nie narzekała na swój los. Nawet z rozsianym nowotworem nigdy się nie złamała i martwiła głównie o rodzinę. I dzięki niej ja też jestem silny. Nauczyła mnie żeby się nie poddawać nawet w najczarniejszej godzinie. To jest coś co też kiedyś chce przekazać swojej rodzinie
Do zobaczenia,
Dzisiejszy BS razem z @scorp02
Niosło cudnie, avg hr 152 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba padł rekordzik pod kątem prędkości w bazie, bardzo lekko się czułam. Jest progres, jest fajnie ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Piękna forma!
@scorp02 zdrowia tam!