92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie. Szósty trening w tym tygodniu, 4 biegi, 2 razy na silowni. Nogi ciężkie po wczorajszych wykrokach. Jutro regeneracja, a od poniedziałku lecimy od nowa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 067,96 - 18,41 = 92 049,55

Patrolowanie Ogrodu Saskiego i Parku Ludowego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 107,96 - 15,00 = 92 092,96

Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 118,02 - 10,06 = 92 107,96

Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap klap.

Kto do Wrocławia na połówkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

92 128,02 - 10,00 = 92 118,02

Powoli do przodu
#biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

92 495,45 - 13,01 - 15,01 - 12,04 - 20,21 - 6,14 - 20,09 - 10,05 - 11,47 - 6,08 - 12,01 - 21,01 - 10,05 - 15,69 - 23,68 - 10,31 - 20,09 - 10,03 - 6,01 - 11,11 - 10,35 - 10,07 - 10,01 - 10,99 - 10,06 - 10,01 - 10,00 - 6,52 - 4,65 - 5,59 = 92 153,11

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Tak się czaję na #maraton i patrzę na czasy, jakie wykręcają ludzie i mam taką rozkminę, że chyba już bardziej podziwiam tych co męczą się przez ponad 4h niż ludzi którzy schodzą poniżej 3h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)

A teraz pytanie do specialistów zPokaż całość

92 514,93 - 6,02 - 3,43 = 92 505,48

Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD

Maj koniec końców zamknięty w 418 km.

No i pozdrowienia znad Zakrzówka ( ͡º ͜ʖ͡º) #krakowokiempantografa

Miłego dnia! ❤️

#sztafeta #enronczlapie #bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem

92 524,93 - 10,00 = 92 514,93

Piątkowa poranna baza :) w powietrzu wisiał deszcz ale mnie oszczędził. Maj zakończony na 189 km - chyba dość się obijam na tagu, a później stękanie że nie ma postępów. (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Wzorcowa baza, choć zakończona na końcu bólem w lewej łydce #bieganie #biegajzwykopem

92 547,86 - 12,60 = 92 535,26

Coś mi się pomyliło, więc wrzucam jeszcze raz. Tym razem powinno być dobrze.

Wieczorne ruchanko ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tak przy okazji dwa psy mnie prawie zjadły. Jeden był na smyczy, ale trochę za długiej, a drugi biegł luzem po lesie za właścicielem jadącym na rowerze. Na szczęście były miłe i nie ugryzły ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

92 563,18 - 15,32 = 92 547,86

Dzisiaj wpadło fajne mięsko na bieżni.
3,2km BS
4x 200/200 (200m w 35s)
2x 1 mila po 4:05/km
4x 200/200 (200m w 35s)
5km BS

A trening umilało mi towarzystwo @enteropeptydaza, która również zapierdzielała ostro. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Pomimo kilkunastu dni posuchy z bieganiem maj zamykam z całkiem ładnym przebiegiem 289km.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖPokaż całość

92 576,55 - 13,37 = 92 563,18

Idealne wejście w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziś wciry na bieżni: 3.2km BS; 4x200m/200m; 2x1 mila/1’tr; 4x200m/200m; 3.2km BS
Przypaliło, spompowało, czasem i delikatnie zabolało. Zajebiście ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wszystko w towarzystwie @scorp02 który mnie miło pozdrawiał jak mnie wyprzedzał ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Maj zamykam z przebiegiem 232,8 km

#Pokaż całość

92 590,68 - 14,13 = 92 576,55

Dzisiaj w planach był lekki cross. Z tego względu wybrałem się do Lasu Bródnowskiego. Już zapomniałem jak fajnie się biega w takich okolicznościach przyrody, aż wpadłem na pomysł że może by się człowiek znowu sponiewierał w jakimś ultra hmm… ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło eleganckie 14km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra.
Zastanawiam się czy carbon czy aluminium. No i oczywiście nad konkretnym modelem. Naturalnie chciałbym, żeby posłużyły dłużej niż 1 sezon. W zasadzie wiem, że kupując coś z firmy Leki będę zadowolony. Jestem przygotowany na koszt +/- do 700 PLN, jeżeli jest sens oczywiście.
Oczywiście im taniej tym lepiej🙂
Mam 184 cm więc wiem że muszą być kije o długości 130cm. Muszą też być składanePokaż całość

92 601,68 - 6,00 = 92 595,68

6km - 28:04 - 4:41/km
czuć w nogach wczorajsze 15km :p
podsumowanie maja: 158km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chłop odbył marszobieg 13x(2min bieg/1min marsz)

#bieganie #biegajzwykopem #przegryw

92 620,08 - 8,99 = 92 611,09

Na spokojnie człowiek sobie drepta, aż przyszedł deszcz i tyle z dalszego tuptania ;_;

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzisiejsza baza, choć wyszło trochę szybciej #bieganie #biegajzwykopem

92 674,98 - 12,03 - 15,80 - 0,98 - 1,00 - 15,07 = 92 630,10

Od jakiegoś czasu nic nie wrzucałem. Po połówce w gPumpkin musiałem odpocząć, mięśnie i stawy pobolewały przez pięć dni od biegu. Jak już czułem się zregenerowany to dorwała mnie jakaś infekcja i chodziłem zakatarzony przez parę dni. Ostatni okres nie był dobry pod kątem biegania.

Ale dziś nastąpił przełom, weszło fajne bieganko boże z ukochaną @enteropeptydaza (Pokaż całość