[szczeki32]

Jakie witaminy warto brac na codzień? Takie podstawy podstaw. #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Vadzior]

@szczeki32: Generalnie to witaminy są zbędę jak jesteśmy zdrowi i nie mamy niedoborów. Lepiej kasę wrzucić w zbilansowaną i zdrową dietę i kupić za to owoce, warzywa, jakieś superfoodsy jak kiszonki, orzechy, pestki.
A jak już chcesz to najlepiej jakiegoś stacka witaminowego ale nie bierz go cały czas tylko np. przez tydzień i potem jakaś przerwa. Do tego omega, oddzielnie witamina D, może jakieś ZMA na sen.

[dsomgi00]

@szczeki32: Witamina D

[Pechpechpech]

@Vadzior: witamina D jak jest lato prawie już

[Vadzior]

@Pechpechpech: dlatego w pierwszym zdaniu napisałem o niedoborach
i tak i tak op zapewne nie pójdzie na badania, ale jak sobie połyka taką apteczną 2-4tys jednostek to i tak mu się nic nie stanie.