[mxala]

Jakie są korzyści z #bieganie o 6 rano?
Nic gorszego już Cię dzisiaj nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin #biegajzwykopem

[Goronco]

@mxala to jest przed pracą, czy że jak?

[Krachu]

@mxala nie mogłaś autobusem podjechać, czy coś?

[mxala]

@Goronco tak, przed pracą ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mxala]

@Krachu ale dokąd podjechać? Kółeczko zrobione i do doma

[amn1337]

@mxala tętno czasem nie za wysokie?

[chlodna_kalkulacja]

@mxala: Chciałem wyjść i zrobić parę kroków ale -2 na dworze. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mxala]

@amn1337 absolutnie nie, wysokie by było gdybym miała 185+

[mxala]

@chlodna_kalkulacja to ubierz czapke i nie marudź (｡◕‿‿◕｡)

[Dominias]

@amn1337 @mxala oczywiście, że to jest w #!$%@? wysokie tętno dla biegacza (biorą pod uwagę raczej spokojne tempo).

[Tomaszx1994]

@mxala: ok oski

[amn1337]

@mxala @Dominias mi się spokojne(nie wyczynowe) bieganie kojarzy z tetnem 110-120, grając w squasha chwilowe tetno wynosi 170-180,ale średnie do tego nie dobija, a tu podczas biegu 164. Serio sprawdź to sobie, najlepiej jakieś badania czy serducho poprawnie pracuje

[Dominias]

@amn1337: no ja przy interwałach gdzie naprawdę się katuję bo robię krótkie przerwy na oddech rzadko przekraczam 160 w średnim więc imo masz rację, że coś z jej tętnem jest nie tak i powinna sprawdzić, lepiej dmuchać na zimne :)

[mxala]

@Dominias @amn1337 panowie, spokojnie. Jestem mloda, mam zdrowe serducho, tętno u kobiet jest wyższe niż u mężczyzn. 155-165 to moje tętno treningowe (ostatnie 15 minut biegłam w wyższym tempie bo to był bieg progresywny). Nic się nie dzieje, ale dziękuje za troskę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Dominias]

@mxala: no nie wiem nie wiem, taki Kipchoge przy tempie 2:30 pewnie nawet 100 nie przekracza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mxala]

@Dominias pewnie nie, ale nic dziwnego jak się biega takim truchtem xd

[smutna_rzodkiewka]

@mxala To samo można powiedzieć o magiku, tylko skuteczność gwarantowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzegiii]

@mxala: elegancko! Wbijaj kilometry z nami na #sztafeta :)

[OEM_crv]

@mxala: eh, zazdro. Ja żeby biegać z takim średnim tętnem trzymam tempo w okolicy 7:30 - 8:00. Długi masz staż?

[mxala]

@OEM_crv okolo półtora roku, może trochę dłużej. Wcześniej nie biegałam w ogóle i początki były ciężkie, ale grunt to regularnie trenować

[Carlos4]

@mxala: Tak się ostatnio zastanawiam, żeby zacząć biegać z samego rana, więc mam pytanie - biegasz na czczo czy coś lekkiego przed bieganiem jesz?