Aktywne Wpisy
Adamfabiarz +63
No w końcu proces detailingu zakończony po ponad pół roku od rozpoczęcia. Robione było na 4 raty, bo inaczej musiałbym auto zostawić na 2 tygodnie, a nie mogę sobie na tyle czasu pozwolić bez auta. Koszt całkowity po rabacie: 12,5k zł. I weszło:
- folia ppf 10-letnia na 95% zewnętrze auta (pozostałe 5% to klamki, tylnie światła, relingi dachowe) w tym ściągnięcie napisów i ponowne nałożenie, tak więc folia jest także pod
- folia ppf 10-letnia na 95% zewnętrze auta (pozostałe 5% to klamki, tylnie światła, relingi dachowe) w tym ściągnięcie napisów i ponowne nałożenie, tak więc folia jest także pod
źródło: fabia detal
Pobierz
farbowanylisek +565
Amerykańska kultura dawania napiwku to największy rak cywilizacji zachodniej #ameryka
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Trening planowałem zakończyć na 290, ale poszło dość lekko a że miałem chętkę bardziej pocisnąć to jeszcze dorzuciłem parę ciężarków tak jak Pan @IntruderXXL przykazał
300 poszło już dość ciężko, ale fajnie że poszło w ogóle biorąc pod uwagę że 2 dni wcześniej miałem sporą objętość siadów, a że siadam na tylną taśmę to mięsnie już były zajechane
cały trening:
dl- 170x2 185x2 200x2 215x2 230x2 245x2 260x2 275x2x2 290x1 300x1
bp 3s pause 100x2 107.5x2 115x2 125x2x2 132.5x2x5
Wide stance ssb good morning 150kg- 7-9x5
Kettlebell swing 25-30x4
allahy 10-15x4
long jump 3x10
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
@abuk123: Ciężko ale z zapasem :) A szczególnie jakby uciąć te rozgrzewkowe dwójki :)
#suchar #grazynacore
Ło kierwa panie. PROPSY.