[dejsss]

Jakie ćwiczenia na podpisane mięśnie i kręgosłup? Jakies rozciągające do systematycznego ich wykonywania dające jakies efekty fajne, poleci ktoś jakiś plan/filmik. Dużo pracuje fizycznie i przy kompie.

#homeoffice #mikrokoksy #fizjoterapia #fitness #cwiczenia #kalistenika #silownia

[arinkao]

@dejsss: Na początek proponuje leżenie jak deska na podłodze, ile wytrzymasz. Wbrew pozorom dla osób z wadami postawy i napięciami to nie jest łatwe.
Filmik do rozciągania:

[KrzaczekPl]

@dejsss: To sam masz w tagu #!$%@? co powinieneś robić?!

[Poemat]

@dejsss: Dosłownie wszystkie ćwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie caaałego ciała wykonywane w pełnym zakresie ruchu. Silne mięśnie są kluczem.

[WielkiByq]

@dejsss: drążek jest najlepszy na wszystko