[intenson200]

kreatyne to się codziennie pije?
#mikrokoksy #sporty

[hos85]

Tak mi rozpisał trener. 5 g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe. (5g rano i 5g na 30-40 min przed treningiem).
Pozdro

[vivijes]

@hos85: chlopie taka dawka cie zabije, rzuc sterydy

[TypicznyMaciek]

@intenson200: Codziennie

[intenson200]

@vivijes: nie zabije ale może przesra

[huntforfur]

@hos85: 10 za duzoi

[hos85]

@huntforfur: No nie wiem, na każdym portalu gdzie piszą o dawkowaniu potwierdzają że można przyjmować nawet 10g kreatyny dziennie. (albo nawet więcej ;p)
@vivijes przyjmuję tak od czerwca i póki co efektów ubocznych brak ;)
Dajcie źródło które potwierdzi że to za duża dawka, bo póki co, wszystko co jest na 1 stronie popularnej wyszukiwarki potwierdza że dawki jakie przyjmuję są w normie, a czuję się wręcz doskonale - energia jest,

[Loginconajmniej4znaki]

@hos85: można brać i 10g dziennie ale po jakichś 2-3 miesiącach to nic nie daje, tak samo kreatyna przedtreningowo nic nie daje

maksymalne stężenie kreatyny w organiźmie przy dawkowaniu 5g dziennie jest osiągane po 3 miesiącach suplementacji, dalej dla podtrzymania nasycenia wystarczy nawet 3g dziennie

można brać i 15g dziennie przez całe życie ale to jest po prostu strata pieniędzy

[shik0f]

@intenson200 tak

[Zoonekro]

@Loginconajmniej4znaki: kreatyna przedtrenimgowo nic nie daje xd co ty chłopie pie**olisz za kocopoły? Nie udzielaj się, jeśli nie masz pojęcia o temacie. I wiem czym się pewnie kierowałeś - tym, że wspomaga regenerację. Nie ma znaczenia kiedy bierzesz. Chodzi o to, żeby mieć stałe natężenie w organizmie.
Jeszcze pewnie w bcaa wierzysz xd

@intenson200 Powinno się codziennie, ale jak czasem odpuścisz to nie urwie Ci mięśni. Bierzesz jedną miarkę dziennie i

[przegro_pisarz]

@intenson200: ja walę codziennie 5g

[Loginconajmniej4znaki]

@Zoonekro: no właśnie baranie piszesz że #!$%@? kocopoły a dwa zdania później potwierdzasz to co napisałem, przecież napisałem że kreatyna jako preworkout nic nie daje i że trzeba brać stałe dawki o jakiejkolwiek porze

[Zoonekro]

@Loginconajmniej4znaki: Jesteś mega przygłupem, dla którego język polski jest za trudny. Twój cytat: "tak samo kreatyna przedtreningowo nic nie daje". Nic znaczy nic, więc może durniu nie odzywaj się lepiej xd nie potrafisz pisać konkretnie. Jesteś typiarą czy wychowywała cię matka ze starszą siostrą? Jeśli tak to rozumiem i wybaczam

[Loginconajmniej4znaki]

@Zoonekro: nie dość że masz problemy ze zrozumieniem języka polskiego w piśmie to jeszcze masz jakieś kompleksy na punkcie wychowania bez ojca xD

[intenson200]

@Zoonekro: to która firma najlepsza