@hos85: można brać i 10g dziennie ale po jakichś 2-3 miesiącach to nic nie daje, tak samo kreatyna przedtreningowo nic nie daje

maksymalne stężenie kreatyny w organiźmie przy dawkowaniu 5g dziennie jest osiągane po 3 miesiącach suplementacji, dalej dla podtrzymania nasycenia wystarczy nawet 3g dziennie

można brać i 15g dziennie przez całe życie ale to jest po prostu strata pieniędzy
  • Odpowiedz
Pytanie. Być można znajdą się tutaj jacyś fizjoterapeuci lub ortopedzi.

około 2 lata temu uszkodziłem sobie kolano i po wszelkich badaniach doszło do uszkodzenia więzadła MCL. Nic nie robiłem przez 2 miesiące, bo myślałem, że rozchodzę, ale dość często kolano mi przeskakiwało i było takie bardzo dziwne uczucie w kolanie jakby przemieszczenia kolana. Jest to dosyć losowe. Byłem także na rehabilitacji, ale tam konkretnie spieprzyli robotę i kolano jest w jeszcze gorszym
@susi33: końcówka 2 rundy była dla Wrzoska 100%, w 3 pewnie by sie od razu niego rzucił, mógł to spokojnie wygrać. Pewnie będzie rewanż znowu tylko bez wejścia dla zwierząt na trybuny.
  • Odpowiedz
Jaki sport przeżywa swój najlepszy czas? Sport bez rozkapryszonych gwiazdeczek, bez miliardów na koncie, sport z pasją i zaangażowaniem?


@SgtPepper1942: Każdy, który nie jest popularny przez co nie dasz rady go śledzić na bieżąco.
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Oglądałem wczoraj po raz pierwszy UFC i naszło mnie na przemyślenia czy są jakieś sztuki walki, które REALNIE sprawdzają się na ulicy? Chodzi mi o sytuacje z życia wzięte gdzie jesteś na ulicy, w parku, wracasz z meczu czy klubu. Wykluczam pijanych żuli czy szczypiorów. Bardziej myślę o sebkach, którzy szukają zaczepki bo mają powody do tego - już nie raz pewnie brali udział w bójkach, są lekko wyżsi i widać,
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Oglądałem wczoraj po raz pierwszy U...

źródło: comment_16357925956bM13lnJUquscLRMsUZe1k.jpg

Pobierz
@AnonimoweMirkoWyznania: Tak jak wyżej ci napisali, boks. Prostota, a nauczą cie mocno i celnie wyprowadzać ciosy, nauczą trzymać gardę i do tego robić uniki. W takim przypadku jak napisałeś, mógłbyś pewnie uchylić się przed ciosem i wyprowadzić kontrę. Ale ogólnie to żadna technika nie obroni cie przed gościem który będzie miał jakiś sprzęt. Wtedy najlepiej uciekać.
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Miorz: wiesz, ciul ze skomplikowaniem. Ma sprawiać frajdę. Jeśli załapiesz bakcyla - gwarantuję że będziesz niczym jazzman
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki, wybiłem (nie jestem pewien, spuchł, boli jak mocno wyginam i mam lekko ograniczony zakres ruchu) sobie prawego kciuka, podczas gry w #siatkowka Teraz po trzech tygodniach opuchlizna zeszła minimalnie i nadal odczuwam ból jak nim bardziej ruszam. Niczym nie smarowałem i nie konsultowałem sie, gdyż to nie pierwszy wybity palec (zwykle opuchlizna schodziła po tygodniu, ale nigdy nie był to kciuk).
Iść do lekarza? Smarować czymś? Czy może czekać dalej?
#