@hos85: można brać i 10g dziennie ale po jakichś 2-3 miesiącach to nic nie daje, tak samo kreatyna przedtreningowo nic nie daje
maksymalne stężenie kreatyny w organiźmie przy dawkowaniu 5g dziennie jest osiągane po 3 miesiącach suplementacji, dalej dla podtrzymania nasycenia wystarczy nawet 3g dziennie
można brać i 15g dziennie przez całe życie ale to jest po prostu strata pieniędzy
maksymalne stężenie kreatyny w organiźmie przy dawkowaniu 5g dziennie jest osiągane po 3 miesiącach suplementacji, dalej dla podtrzymania nasycenia wystarczy nawet 3g dziennie
można brać i 15g dziennie przez całe życie ale to jest po prostu strata pieniędzy
@Zoonekro: no właśnie baranie piszesz że #!$%@? kocopoły a dwa zdania później potwierdzasz to co napisałem, przecież napisałem że kreatyna jako preworkout nic nie daje i że trzeba brać stałe dawki o jakiejkolwiek porze
#wroclaw #sporty #kiciochpyta