Aktywne Wpisy
BiauekRemover +128
Ktoś z piewców pamięci złotej rybki może mi wyjaśnić dlaczego za Tuska było gorzej niż za PiSu? Nawet nie gorzej, źle po prostu, ja czasy ich kandydatury pamiętam jaki rozkwit firm i gospodarki a nie rekordy likwidacji i upadłości, o cenach nie wspominając
#wybory
#wybory
Adamfabiarz +22
Przypominam poprzednie rządy PO-PSL dla smarkaczy co nie znają / jeszcze się nie interesowali, oraz dla tych co zapomnieli:
1) Zarobki były niższe,
2) siła nabywcza średnich zarobków była niższa,
3) nie wspominając o płacy minimalnej poniżej granicy ubóstwa.
4) bezrobocie było znacznie wyższe
5) istniała republika kolesi - Platforma + zaprzyjaźnieni biznesmeni zgarniali całą śmietankę i większość wytworzonego PKB
6) jeśli chodziło o inwestycje gospodarcze lub poprawę warunków bytowych społwczeństwa to
1) Zarobki były niższe,
2) siła nabywcza średnich zarobków była niższa,
3) nie wspominając o płacy minimalnej poniżej granicy ubóstwa.
4) bezrobocie było znacznie wyższe
5) istniała republika kolesi - Platforma + zaprzyjaźnieni biznesmeni zgarniali całą śmietankę i większość wytworzonego PKB
6) jeśli chodziło o inwestycje gospodarcze lub poprawę warunków bytowych społwczeństwa to
Przy przysiadzie się garbie w odcinku ledzwiowym, przy manewrze valsalwy robię przodopochylenie miednicy i ruch zawiasowy już nie jest taki jak być powinien. Miednica mi się pochyla przy spięciu brzucha i pośladka, bo kiedyś fsktycznie miałem problemy dyskopatyczne w odcinku ledzwiowym, przez przodopochylenie wlasnie- zacząłem bardziej spinać całość i dalej jest źle.
Martwy też tragedia bo 184 here i długie nogi, aby wykonać poprawnie powtórzenie muszę robić kombinacje alpejskie a i tak barki ściągają się do dołu - z tego względu robiłem rumuny ściągając sobie sztangę z rsckow , bo w sumo podobny problem z wysokością. Klasyk tylko w niskim zakresie powtórzeń 1-3 aby jak najbardziej skupić się na napięciu całego ciała.
Nie wiem co robić - czy jakiś miesiąc deloadu na którym będę się nagrywał i robił ćwiczenia na niskim ciężarze kontrolując cały zakres ruchu, czy jakies treningi mobilty, czy zredukować wagę, bo od stycznia od 78 do 91kg dobiłem, troszkę bardziej się tą siłownia pobawić niż skupiać się na progresji siłowej?
Trener personalny by się przydał ale to koszta i ciężko z czasem aby ogarnąć sobie takie wspólne treningi gdzie technikę miałbym korygowana na bieżąco.
Ostatnia opcja to zrezygnowanie z ćwiczeń wielostawowych i #!$%@? maszyn, ale to chyba głupota i proszenie się o bycie pospinanym jak plandeka na żuku.
Ktos coś jakieś porady dla amatora sportów siłowych? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy
A jeśli jakieś błędy faktcyznie są, to zawsze ktoś doradzi.
Dzięki huopaki, na następnym treningu się ponagrywam i wrzucę.
Ale faktycznie po przysiadach w ostatnim czasie czułem ból w odcinku ledzwiowym, mobilność słaba bo schdoze dupa może delikatnie poniżej kąta prostego. Zacząłem ćwiczyć w pasie żeby czuć cały czas napięcie core i jest troszkę lepiej ale chyba nie tędy droga.
Co do ziomeczka - nie, już nie trenuje ludzi zawodowo, zmienił branżę, znamy się z tego względu że jest
B E Ł K O T
Ogólnie powiem Ci z perspektywy mnie jako trenera. Co ma zawodników i amatorów po innych trenerach. Większość co usłyszałeś to jedne wielkie #!$%@? i scam, którego nie warto słuchać.
Jeśli jesteś stabilny, nie masz dyskomfortu, nie #!$%@? kosmicznego jakiegoś błędu oraz progresujesz to się nie martw
Mi jeden z najsłynniejszych trenerów w p0lsce i "autorytet" powiedział, ze w ogóle nie robię bracingu xD (no
Najważniejsze, żeby sobie krzywdy nie robić, a potem już można szlifować kolejne niuanse techniczne
No właśnie, żaden z ziomeczkow którzy mi wytykali błędy w technice nie był nigdy jakoś #!$%@?, akurat ten który był mówił, że mój przysiad jest ok xD
Nie robię mega wyników, bo na dobrą sprawę od lutego latam regularnie, a z trzech na cztery treningi w tygodniu przerzuciłem się jakoś w maju. Ławka już mi zahacza o 95kg w seriach 5x3, martwy 6x1 150 i w amrap 3x, przysiad trochę słabiej
A jak czujesz, że coś jest nie tak to poszukaj dobrego trenera w okolicy. Dobry to taki, który wytłumaczy z czym jest problem, pomoże to ogarnąć ruchowo i treningowo na maks dwóch-trzech spotkaniach. Nie musisz z kimś spędzać każdego treningu.