[gacek2121]

Chcialbym tylko przestrzec ludzi przed użytkownikiem @Kasahara. Nie słuchajcie typka jeśli chodzi o rady odnośnie treningu (szczególnie amatorzy). Gosc jest na bombie, a jedyne czym się może pochwalić to maksy. Wygląda jak typowy sąsiad spod jedynki a kreuje się na Boga kulturystyki. A tfu. Na takim towarze wiekszosc zrobiłaby o wiele lepsze efekty (czy to masa czy estetyka). Mysle że na nawet na sarmach mieliby lepsze efekty niż borsuk :d Poza tym hipokryta nie przyjmuje negatywnych komentarzy i je usuwa jak mu się zarzuci to co napisałem.

p.s tego nie usuniesz parówo ;)
p.s2 nie jestem zielonka. to jest moje drugie konto więc obserwuje cię od dawna.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[U.....k]

@gacek2121: typ na bombie udaję fitnesiarza? Xd
Ludzie nie mają godności:p

[Gorbovsky]

@gacek2121: a co napisal, ze tak cie to rozjuszylo?

[gacek2121]

@Ulfric_Stormcloak widzę że chyba nie zrozumieliscie przekazu albo po prostu źle napisałem :D chodzi mi o to że gość daje wskazówki amatorom a nie jest żadnym autorytetem ale przez staż na wykopie ludzie mogą go posłuchać. a #!$%@? glupoty

[gacek2121]

@Gorbovsky #!$%@? mnie to że usuwał moje komentarze. ale to w sumie ziarnko bo już dawno miałem napisać coś na jego temat po tym co pisze

[U.....k]

@gacek2121: no czyli dobrze napisałem... Typ na bombie udaję fitnesiarza

[gacek2121]

@Ulfric_Stormcloak nie do końca :d gość się chwali ile to on nie wziąl w martwym a wygląda jak zwykły sąsiad :d do fitnesiarza dużo mu brakuje. trójboista ok. ale porady typu rób 24 serie na bica w tygodniu to moze sobie w dupę wsadzić. jak on nawet bica nie ma :D

[U.....k]

@gacek2121: daje rady czyli udaje fitnesiarza ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kasahara]

Według badań Dr. Mike Israetela, który jest najwiekszym autorytetem z systemem Renaissance Periodization, jeśli chodzi o hipetrofię

MRV = Maximum Recoverable Volume:

The MRV depends highly on the number of sessions per week. With 2 sessions, the average intermediate MRV for biceps might be around 20 sets per week. With three sessions, it’s closer to 25 sets per week. With 4 sessions, it’s around 30 sets, and with 5 or 6 weekly

[wykopowy_brukselek]

@gacek2121 e tam. mi się wydaje że się zna i pomaga mirwczkom ładnie. jedyne co dla mnie na minus to że rok do roku wygląda coraz gorzej wg mnie. tzn dla niego pewno lepiej i cię,ary większe ale parę lat temu wg mnie wizualnie dużo lepiej było #nohomo

[gacek2121]

@Kasahara odblokuj mnie. msm pytanie. a mnie zaciekawiłes

[Kasahara]

@gacek2121: w sprawie boxów lub slipów priv

[gacek2121]

@Kasahara mówiłem że interesuje mnie tylko przepocona koszulka

[Kasahara]

@gacek2121: jak dobrze zapłacisz w naturze to się dogadamy

[pottymouth]

@gacek2121: weź no chociaż wypunktuj żeby było merytoryczne

[gacek2121]

@pottymouth ale co?

[NaChuiMiTaCHata]

W końcu jakieś dymy na tagu. Za nudno na nowym wypoku.

[gacek2121]

@Kasahara dawaj ta koszulkę i odblokuj

[Darksed]

@NaChuiMiTaCHata: Jakie dymy? Na starym wykopie borsuk miał taki temat o sobie co drugi dzień, a teraz jakieś zaczepki bez polotu( ͡° ʖ̯ ͡°)

[hehexdlollmao]

@gacek2121: chonotu wrócił 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[slapdash]

@gacek2121:
-> bądź zielonko
-> napisz "nie jestem zielonka"
-> wiarygodność tysionc

Typie, #!$%@?, godności trochę.