Aktywne Wpisy
tekserew +18
Pawci0o +4
Mireczki wytłumaczcie mi, dlaczego w 2023 roku konsola xbox series x sprzedaje się znacznie gorzej, czyli jest zauważalnie mniej popularna od konkurencji w postaci sony playstation 5?
Przecież xbox jest tańszy od konsoli sony, jest moim zdaniem ładniejszy, nie przypomina statku tak jak sony, do tego ma porównywalną wydajność, oraz bardziej kompaktową obudowę, która nie zajmuje tak dużo miejsca, jak sony.
Co najważniejsze abonament Game Pass w korzystnym wariancie, który jest zauważalnie
Przecież xbox jest tańszy od konsoli sony, jest moim zdaniem ładniejszy, nie przypomina statku tak jak sony, do tego ma porównywalną wydajność, oraz bardziej kompaktową obudowę, która nie zajmuje tak dużo miejsca, jak sony.
Co najważniejsze abonament Game Pass w korzystnym wariancie, który jest zauważalnie
Aktywne Znaleziska
Miałem trochę wyjazdów za granicę i spraw na głowię, więc po wyciśnięciu 170 kg PR na ławie nie przykładałem się aż tak mocno do treningu, trochę nie wiedziałem co dalej z tym treningiem robić.
Zacząłem więc treningi z trenerami xd Z dwoma moimi znajomymi, którzy prowadzą sekcję trójboju w Katowicach, są fizjo itd. Tylko raz wcześniej miałem trenera i dobrze mi się tak trenowało, najlepiej progresowałem, bo nawet jeśli sam sobie rozpisywałem dobry plan, to się go nie trzymałem i przekombinowywałem.
Ogólnie pierwsza konsultacja to były lekkie zmiany w technice siadu i duże zmiany w technice ciągu, obaj są fizjo więc patrzą na to też z tej perspektywy w ławie za dużo nie zmienialiśmy, jedyne co, to plecy mi się tam czasem rozjeżdżają i tym się zajmiemy. Jestem właśnie po pierwszym tygodniu bloku, a jego priorytetem ma być tylna taśma/ciąg. Robię trochę kroku w tył i mam nadzieje, że zaowocuje to na kolejnych zawodach, na wiosnę.
Pierwszy dzień treningowy to była ława w tempie i akcesoria, gdzie sfailowałem 100 kg xd (5x5 tempo 5 sekund tuż po powrocie zza granicy). Robiłem np. overhead pin press. Potem block pull pull sldl.
https://youtu.be/Yp6x6e1HD7M
Kolejny dzień to fronty też w tempie xd Oprócz tego one leg sldl i cambared bar seal row z pauzą.
https://youtu.be/K1_LdpMDzJc
Dzień 3 to incline bench 100 kg i troche akcesoriów.
https://youtu.be/R5irrR987yg
Trening w dzień 4 to w sumie trening, o który sam poprosiłem. Trochę takiego GPP, trochę rzeczy, które po prostu lubię i są mało specyficzne. Bardzo mi się podoba taki trening, trwa krótko, ciągle wysokie tętno i fajnie się bawię na nim. Na pewno dołożę do tych walizek, bo mój pr to 230 kg chyba po 115 na stronę, ale teraz robię bez pasa.
Dynamic bench press w bands, spacer farmera (2x 95 kg tylko), 90 degrees drill i trochę chodzenia ze sledem, jak w prawdziwym #westsidebarbell xD
https://youtu.be/kXeKL4810Dw
I najmniej lubiany dzień, czyli ciągi. Praca nad techniką, ale ciągle to słabo wygląda. Ale trzeba próbować, żeby się nauczyć po prostu.
https://youtu.be/aMqmqy0-HBM
Fajnie znów mieć trenerów, liczę, że dużo dołożę.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
@DywanTv: O ciekawe. Nie mowiles, ze na bombe wszedles. Ale moze mi umknelo ;)
Komentarz usunięty przez autora Wpisu