[h.....o]

@Glikol_Propylenowy: ale po #!$%@? miałabym kłamać randomow z wykopu? nie rozumiem waszej logiki

[Glikol_Propylenowy]

@heidiyo:

ale po #!$%@? miałabym kłamać randomow z wykopu?

No nie wiem, może nam powiedz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A ja w tym czasie idę na godzinkę roweru, jakieś 25km. Tobie też polecam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[henk]

@heidiyo: mmm, stupki

[niepamietammaila]

@heidiyo:

50-60 kg

Nawet teraz tyle nie ważę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Ale moja najniższa waga przy tym wzroście to było 48 kilogramów - ważyłam tyle podczas chemioterapii i wyglądałam jak skóra powleczona kośćmi. Przy wzroście 170cm 55-65 to jest najzdrowiej wyglądający przedział, gdzie wartości z dolnego przedziału są dla osób, które chcą mieć filigranową sylwetkę, bez krągłości. Tylko przez to, że większość dziewczyn podając swoją wagę

[Hrabia_Horeszko]

@heidiyo: Skakanka i bieganie przy takiej tuszy xD sabotujesz się specjalnie żeby #!$%@? sobie stawy i mieć wymówkę, że nie możesz ćwiczyć? Zacznij od spacerów, roweru czy pływania.

[Koronanona]

@heidiyo: dlugie spacery i dlugi wysilek na rowerze (2h dziennie conajmniej) a nie 20min skakanki xD
Do tego trzymaj kalorie i odstaw calkowicie cukier
Powodzenia

[h.....o]

@niepamietammaila no wlasnie ważąc 50-55kg czułam się najlepiej… fajnie byłoby do tego wrocic

[niepamietammaila]

@heidiyo:

fajnie byłoby do tego wrocic

A ile kcal zjadasz dziennie? Pilnujesz się z liczeniem? Bo żadna ilość skakania na skakance nie pomoże jak to zawiedzie.
Już tu widziałam kilka złotych porad typu "odstaw cukier" (nie zgadzam się ( ͡° ͜ʖ ͡°)), albo "dieta 1200kcal nie jest zła" (też się nie zgadzam), więc ja też chętnie dorzucę swoje 3 grosze w tym temacie ( ͡° ͜

[login_89]

Kolega mówi, żebyś dała bez bielizny bo gumki zniekształcają ciało.

[gharman]

@heidiyo: ale co to jest

[S.....r]

nie wierzę

@nuukqn: to waga brzucha

[Zawsze_w_szpilkach]

@heidiyo: tu widzę jakieś 90 kg

[Hue_Hue_Hue]

@heidiyo: Dobra robota, trzymaj tak dalej. Umilaj sobie ćwiczenia muzyczką i nagradzaj się po ćwiczeniach (tylko nie dodatkowym jedzeniem). ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wstydmiectukonto]

@heidiyo: fajnie ale pierwsze 120 dni powinnas wrzucac bez zdjecia

[HeadH]

wyszło ok 20 minut, bo dłużej mnie nudzi

@heidiyo: Haha no na bank.

[a.....s]

wyszło ok 20 minut, bo dłużej mnie nudzi

@heidiyo: Polecam jakieś podcasty/ciekawą audycję w radio na słuchawki.

[NewBlueSky]

@nuukqn: @spidero: ja tez nie wierze bo sam dobilem do 70 przy 170cm xD e pandemie i nie wygadałem tak ohydnie

[murmurlrl]

@laphroig wołam eksperta do oceny skali kłamstwa, bo w mojej opinii #!$%@?ło poza skalę xD

[h.....o]

@niepamietammaila: a ile powinnam jesc nie ruszajac się w ogole? na co dzien nie ruszam się w ogole, co najwyzej do ubikacji albo kuchni. mam siedzaca prace z domu. w kalkulatorach wszystkich mi wychodzi, ze powinnam jesc 1200-1300 kcal