[kRpt]

Kuźwa jak zginam kolana to strzela jakbym naciskał folie bąbelkową xD ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A najgorzej jak oglądam film z martwego i tak strzela aż mi sie coś robi gdy słysze.
#silownia #mikrokoksy

[KupPanCegle]

@kRpt: starość nie radość

[Saprofit]

@kRpt: opcji jest dużo, od jebniętego jakiegoś więzadła po zaburzony balans strukturalny. Idź najpierw do fizjo, bo to może być kwestia tylko jednej wizyty i będzie spokój

[pjoooter]

@kRpt: Ty, mi też strzela lewe i ostatnio jakoś się bałem robić nogi, tylko przysiady bez prasy i wykrokow

[PodniebnyMurzyn]

@kRpt: @pjoooter: jak strzela a nie boli to z reguły nic takiego

[kRpt]

@Saprofit @pjoooter @Podniebny No właśnie jeszcze mnie bolało ostatnio lewe na siadach, zmniejszyłem ciężar (unikanie problemu), ale za pare dni już nawet na martwym mnie bolało i też #!$%@?łem 30kg. W sumie nie raz coś bolało, czy to łokieć czy inne miejsca, mijało tydzień-dwa gdzie zmniejszało się ewentualnie ciężary i później wszystko się magicznie naprawiało. Dlatego nie panikuje od razu jakoś i nie lece z tym nigdzie, ale jak będzie dalej źle

[pjoooter]

@PodniebnyMurzyn: @kRpt: mnie też bolało właśnie, ale mnie chyba od tego, że teraz wegetuję na kwarantannie i jak leżę na łóżku to na brzuchu leżę, stopy mam za łóżkiem wtedy czuję jakiś ból

[kRpt]

@pjoooter: plecki bolą po leżeniu na brzuchu i uciskasz narządy

[pjoooter]

@kRpt: ale tak mi wygodnie czytać wykop ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Plecy też bolą, odcinek piersiowy... XD

Kurde starość...a już niedługo 28 lat

[kRpt]

@pjoooter: Nie wiedziałem że ty taki stary.

[pjoooter]

@kRpt: w pracy dają mi max 22 lata, dobra forma robi cuda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pjoooter]

@kRpt: ale no...nie wiem po czym te kolana bolą, po prasie? Po wykrokach, kij wie

[kRpt]

@pjoooter: W sumie ostatnio (od 4tyg) robię jako akcesorium na czwórki wyprosty na maszynie, a coś niektórzy gadali że to szkodliwe dla kolan. Może ktoś mądry niech się wypowie na ten temat.

[pjoooter]

@kRpt: podobno tak, też ostatnio robiłem nogi...przysiady, wykroki, tą prasę przód i tył, wznosy łydek...a ostatnio właśnie prasę odpuściłem, sam nie wiem. Może technika...nie wiem.

[kRpt]

@pjoooter: Nie robiłbym tego uginania gdyby była suwnica. Znaczy jakaś tam niby jest, ale to jest jakieś gówno gdzie zakres ruchu to jest "XD" (nie wiem kto to tak #!$%@?ł robiąc taką maszyne). Ogólnie nie robię zbyt wielu ćwiczeń na dół, teraz mam siady + rdl + uginanie na dwójki + brzuch, drugi dzień martwy + hyperextensions ze sztangą + wyprosty + brzuch.
Po amrapie czuję jak ból nadchodzi, a po

[pjoooter]

@kRpt: ale to uginanie ładnie pompuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kiedyś robiłem i nie miałem z tym problemu, a robiłem bo pompowało i robiło robotę xd

[kRpt]

@pjoooter: dlatego robię, nie męczy w ogóle w porównaniu do wykroków

[pjoooter]

@kRpt: albo bułgary xd

Co racja to racja.

[kRpt]

@pjoooter: Bułgary to jest kuhwa zło największe, wykroki to jest spacerek przy tym.

[pjoooter]

@kRpt: na następnym treningu nóg, odpuszczam bułgary i prasę, robię tylko przysiady, prasę i wznosy, zobaczymy efekty

[kRpt]

@pjoooter: ile siadasz a ile wyciskasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)