Z racji tego, że ostatnio mam sporo stresu w zyciu, oraz trudno mi z tego powodu zasnąć, postanowilem wrzucic do swojej suplementacji adaptogeny, dokladnie ashwagandhe, co polecacie Ksm-66 czy Sensoril? I ile tego dawkować w ciagu dnia? #suplementy #silownia #tldr #mirkokoksy
@Czcigodny_greg: tak sensorii bardziej uspokojająco KSM bardziej prosportowo, są zbierane w innych warunkach oraz ekstrakcja jest różna i mają trochę inny content substancji aktywnych.
@Kasahara ta, którą podałem wyżej w 125g ma "[std. na 8% witanolidów - koniugatów glikozydów (10 mg) i 32% oligosacharydów (40 mg)]" ile w takim wypadku łykć kapsułek dziennie?
#suplementy #silownia #tldr #mirkokoksy
https://www.muscle-zone.pl/adaptogeny/optimized-ashwagandha-extract-60-kaps
15:30 - trening
18 - pierwsza dawka
22 - druga dawka
22:30 - sen
Będzie ok?