[mani]

Ej robiąc codziennie CO GODZINNE 20brzuszków (czyli w ciągu dnia z 160). To po X czasu brzuch zrobi sie płaski, czy to zupełnie bez sensu i potrzebna jest dieta, urozmaicone ćwiczenia?

#mirkokoksy #silownia

[d.....a]

@mani: będzie spoko kaloryfer pod tluszczem ;)

[wesoly_marianek]

@mani musisz kłuć dupe, żeby były efekty

[Bartoshh]

@mani: No raczej jak zrobisz 160 brzuszków, a potem walniesz kilka browarów i zagryziesz kebabem to efekt będzie żaden.

[marcel1337]

@mani: tak

[YoshiTurboMaster]

@mani: Zrobia sie miesnie tylko beda schowane pod tluszczem :( Musisz miec diete.

[majkkali]

@mani: Aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Bieganie, pływanie, rower, itp. Robiąc brzuszki wzmocnisz jedynie mięśnie, ale co Ci po wzmocnieniu skoro nie będą widoczne. Żeby mieć płaski brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową. Ćwiczenia aerobowe ją spalają, siłowe nie.

[rdza]

Aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby.

@majkkali: Kortyzol w górę i witamy w błędnym kole prób zrzucenia brzucha( ͡º ͜ʖ͡º)

[w.....a]

@majkkali: o #!$%@? czlowieku

[beefislife]

@majkkali: z tego co mówi nauka to deficyt ale co ja wiem

[z.....e]

@mani: od 2 lat na wykopie, 2 akcje na mirko?

[mgorski]

@mani: nigdy nie pytaj. sprawdź.

[wojciech-dyrets]

@mani: brzuch sie nie robi plaski od brzuszkow tylko od odpowiedniej diety zmniejszajacej tkanke tluszczowa.Od brzuszkow paradoksalnie brzuch bedzie wiekszy bo urosna i spuchna ci miesnie

[idzpanwuj]

@mani: napisz do tego pana on jest ekspertem w sprawie brzucha [e-mail]

[S.....k]

@mani: xdddd

[M.....g]

@mani: @idzpanwuj: znajdź filmik testo gdzie mówił o tym jak być fit, śmiał się tam z robienia brzuszków

[majkkali]

@rdza: Wiadomo, że dieta najważniejsza, ale jaki masz człowieku problem z ćwiczeniami aerobowymi? Spalają tkankę tłuszczową i przyspieszają metaboliz (szczególnie trening interwałowy). Jak się nie znasz to się nie udzielaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seid]

@mani: Kręgosłup #!$%@? ci bokiem jak korbowód w starze

[murzynekkk]

@mani paradoksalnie brzuch powinien być większy bo mięśnie będą się skrywać pod tłuszczem i nie będzie ich widać a tylko brzuch wywali...
Więc dietka przede wszystkim

[kingkris]

@majkkali: co to za debilne wnioski ćwiczenia siłowe znacznie bardziej spalają tkanke tłuszczową niż aeroby

[majkkali]

@kingkris: Troll czy debil? ;o