Ej robiąc codziennie CO GODZINNE 20brzuszków (czyli w ciągu dnia z 160). To po X czasu brzuch zrobi sie płaski, czy to zupełnie bez sensu i potrzebna jest dieta, urozmaicone ćwiczenia?
@mani: Aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Bieganie, pływanie, rower, itp. Robiąc brzuszki wzmocnisz jedynie mięśnie, ale co Ci po wzmocnieniu skoro nie będą widoczne. Żeby mieć płaski brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową. Ćwiczenia aerobowe ją spalają, siłowe nie.
@mani: brzuch sie nie robi plaski od brzuszkow tylko od odpowiedniej diety zmniejszajacej tkanke tluszczowa.Od brzuszkow paradoksalnie brzuch bedzie wiekszy bo urosna i spuchna ci miesnie
@rdza: Wiadomo, że dieta najważniejsza, ale jaki masz człowieku problem z ćwiczeniami aerobowymi? Spalają tkankę tłuszczową i przyspieszają metaboliz (szczególnie trening interwałowy). Jak się nie znasz to się nie udzielaj ( ͡°͜ʖ͡°)
@mani paradoksalnie brzuch powinien być większy bo mięśnie będą się skrywać pod tłuszczem i nie będzie ich widać a tylko brzuch wywali... Więc dietka przede wszystkim
#mirkokoksy #silownia
@majkkali: Kortyzol w górę i witamy w błędnym kole prób zrzucenia brzucha( ͡º ͜ʖ͡º)
Więc dietka przede wszystkim