[l.....l]

Taka rozkmina Mirki..
Właściwie od 2 lat jadę czysto z #dieta 100% #bezglutenu .
Do tego ćwiczę regularnie ponad 2 lata także #mikrokoksy i #silownia #motzno ..
I od kilku m-cy JEM CODZIENNIE TO SAMO Przyzwyczajenie, szybkość, łatwość itp.
Moje codzienne żarcie jest tabelce.. Do tego suple wit C z 6000 mg dziennie, cynk, kompleks B, jakieś multiwitamina, D3 6000 j.m. i Omega 3 + łyżka oleju z krokosza bo omega 6 + 100 gramów chleba home made gluten free (z ryżu, soczewicy i mąki ziemniaczanej) żeby podbić czasem węgle
I tak się zastawiam czy z tej michy dostarczam dobre mikro i makro???


#glutenfreeboners #jedzenie #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy

[rtone]

@Gavroche: Do niedawna też sądziłem, że gluten to wymysł mody i głupich lasek, ale skoro Mauricz na bezglutenie przygotował Borysa Mańkowskiego to przynajmniej jest dowód na to, że gluten do niczego nie jest nam potrzebny i coś w tym ogólnie może być. Ale póki co to ciągle toczę swoją ciężką batalię z cukrem więc gluten na razie na drugim miejscu w liście priorytetów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@rtone:
A czemu jakiś Mauricz i jakiś Mańkowski mają być odporni na modę?
Celiakia to celiakia, a nietolerancja to nietolerancja, czyli głupota.
Mądry człowiek zresztą traw nie jada.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rtone]

@Gavroche: nie muszą być, ale dla mnie jednak sport to dobry punkt odniesienia - duża kasa, duże obciążenia, błędy są bardzo kosztowne. Więc zakładam, że nie weszli na pół roku w bezgluten dlatego, że tak napisał Cosmopolitan ( ͡° ͜ʖ ͡°). Chleb i białą mąkę tak czy inaczej już dawno temu ograniczyłem.

[kamil-zimkiewicz]

Wtrącę swoje trzy grosze; rzuciłem gluten na ponad pół roku bo choruję na Hashmioto i na pewno poprawiły mi się wyniki badań i być może samopoczucie, teraz znowu jem gluten by wyciągnąć poważniejsze wnioski. Po nowym roku zrobię badania i jeżeli badania się pogorszą i po powrocie na bezgluten znowu się polepszą to wniosek będzie jasny, muszę tylko uważniej obserwować to jak się czuję bez lub z glutenem i jakie ma to

[matra]

@lxxxxxxl: poczytaj o odkladaniu wapnia w kościach, chyba o to chodzilo. k2 w postaci mk7, jarrow formulas ma ponoć dobre.
a co do 14zl na superfoods - powiedz to osobom, które nie palą colego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

nie ma to jak się dodupić do tego, że ktoś coś wykluczył z diety.. co te wykopki to ja nawet nie.

[G.....e]

@rtone:
Jak napisałeś, sport to duża kasa, to co piszą w ogóle nie musi być prawdą.
Ma się sprzedać, a gluten jak widać się sprzedaje, bo wiara jest silna w narodzie.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[UberWygryw]

Taktak

[lokoko]

@lxxxxxxl: Bananer ( ͡º ͜ʖ͡º) Kto wymyślił taką nazwę

[wowowo]

@lxxxxxxl: czemu tak duzo witaminy C?

[l.....l]

@wowowo: normalnie.. to nie jest duzo

[wowowo]

@lxxxxxxl: 6 gramow to raczej sporo, kortyzol zbije juz 1-1.5g ale nie jest to zalecane jako stala suplementacja. Zreszta zerknij tutaj . Troche slabe zrodlo ale jest link do badania w odnosniku no i kumaty czlowiek to pisze.

[G.....e]

@wowowo:
W pewnych warunkach, u zdrowej osoby wystarcza... 4mg/dobę.
Witamina C służy tylko do syntezy kolagenu i pobudzania kory nadnerczy.
Ktoś, kto zna rolę glutationu i zresorbowanych barwników żółci, nie będzie wcierał bredni o "egzogennych przeciwutleniaczach".( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wowowo]

@Gavroche: Piszesz strasznie tajemniczo i dla mnie niezrozumiale. Dodatkowo nie podpierasz tego zadnym zrodlem a przyznam ze twoje tezy dla mnie sa trudne do przyjecia. Nawet nie wiem czy w poprzednim wpisie kwestionujesz zrodlo do jakiego sie odwolywalem czy sie z nim zgadzasz.

[G.....e]

@wowowo:
Zupełnie się tym nie przejmuj.
Generalnie zapotrzebowanie człowieka na askorbinian jest niskie.
Na zwyczajowej mieszanej diecie zachodniej nie potrzeba więcej jak 30mg/dobę.
Pomyśl ile tysięcy lat przeżyli Inuici pobierając wit. C z płuc, mózgu, nadnerczy, żołądków czy wątroby upolowanej zdobyczy.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....h]

@lxxxxxxl: Ooo... A masz może rozbite to już na posiłki jak to jesz? Chętnie bym jej spróbował. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[l.....l]

@Hombre_Muerto: teraz nie wiem ale już podlany chodzę od kilku mcy - masa okres..