Trochę przeszukałem wątków na ten temat, popróbowałem trochę, jednak jeszcze mam pytanie.
Co (oraz czy) warto jeszcze dodać do szejka na masę, aby łatwiej przyjąć więcej kalorii?
Trochę eksperymentowałem z proporcjami tak, aby fajnie smakował i ten moment składa się z:
- mleko (500 ml)
- masło orzechowe (x2 czubata łyżka stołowa)
- banany (x2)
- oliwa z oliwek (x3 łyżka stołowa)
- otręby/płatki owsiane (80g)
- gainer (100g)
- kakao (20g)
Co (oraz czy) warto jeszcze dodać do szejka na masę, aby łatwiej przyjąć więcej kalorii?
Trochę eksperymentowałem z proporcjami tak, aby fajnie smakował i ten moment składa się z:
- mleko (500 ml)
- masło orzechowe (x2 czubata łyżka stołowa)
- banany (x2)
- oliwa z oliwek (x3 łyżka stołowa)
- otręby/płatki owsiane (80g)
- gainer (100g)
- kakao (20g)
Chodzi mi o coś takiego
#jedzzwykopem #niebowgebie #slodycze #krowkiboners #cukierki #tyjzwykopem