366509,33 - 7,01 = 366 502,32

Trening 24.
Bieganie 16.

Dobra pobudka o 5:55 bez zbędnych drzemek.
Długie wybieganie. Pod koniec już robiło się ciężko a każde kolejne światła były zbawieniem ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Udało się zrobić fajną pętle i wrócić do sensowniejszych dystansów. Jutro prawdopodobnie regeneracja a w niedziele wskoczę na rower.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub #roadtokona

130 426 + 24 = 130 450

Trening 23
Kolarski 5

Kilka drzemek ze względu na chorobę dzieci. Musiałem się upewnić, że wszystko gra.
Kolejny raz zapomniałem bidona xD Ten rower to dla mnie nowość nawet nie umiem się ubrać ani ogarnąć żeby wszystko zabrać. W połowie trasy trafiłem na słabą nawierzchnie, ale nie było źle.
Dobry trening.

#rowerowyrownik #rower #wykoptribanclub #wykoptriathlonclub #roadtokona

366835,62 - 5,21 = 366 830,41

Trening 22.
Bieganie 15.

Wstałem o 5:55 bez zbędnych drzemek i pocisnąłem w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.
Chyba złapało mnie lekkie przeziębienie - mam lekki kaszel duszący i flegmę.
Wróciłem dzisiaj z urlopu więc miałem okazję doświadczyć jak będę się czuł w pracy po porannym treningu, bo do tej pory biegałem wieczorami. Było bardzo dobrze.
Plan wykonany.

#sztafeta #bieganie #wykoptriathlonclub #roadtokona

4398305 - 250 = 4 398 055

Trening 21.
Pływanie 3.

Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził iPokaż całość

126009 + 16 = 126025

Trening 20.
Kolarski 4.

Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć się pewniej przy większych prędkościach

#rowerowyrownik #wykoptriathlonclub #roadtokona