#redukcjatluszczu #redukcjazwykopem #fasting #fastingzwykopem
Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na redukcję tłuszczu PRZEZ post (nie jedzenie) ?
Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na redukcję tłuszczu PRZEZ post (nie jedzenie) ?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#redukcjatluszczu #redukcjazwykopem #fasting #fastingzwykopem
Czy jeśli przez 3 dni dni nie będę jeść NIC, a tylko pić wodę to czy spalę :
1. tłuszcz czy
2. organizm zacznie zjadać mięśnie, kości itd. ?
Czy jeśli przez 3 dni dni nie będę jeść NIC, a tylko pić wodę to czy spalę :
1. tłuszcz czy
2. organizm zacznie zjadać mięśnie, kości itd. ?
@Biezdar organizm nie zacznie spalac mięśni, ponieważ podczas głodówki są chronione(oczywiście do pewnego momentu, ale 3 dni jest ok. Nie polecam dłużej niż 5). Ale głodówka to 0 kalorii, nie można zjeść choćby tictaca. Polecam ten artykuł naukowy na temat postu. Są przytoczone zalety podparte badaniami oraz przykładowe badania które pokazują brak spalania mięśni lub niewielkie. W jednym badaniu przy konkretnym sposobie IF mięśnie poszły w górę a tłuszcz w dół, co
#redukcjatluszczu #redukcjazwykopem #fasting #fastingzwykopem
We wszystkich filmach typu 'co się dzieje z organizmem na głodówce' zawsze jest powtarzane że organizm najpierw korzysta z zapasów glukozy.
A co jeśli organizm NIE MA zapasów glukozy, co wtedy ?
We wszystkich filmach typu 'co się dzieje z organizmem na głodówce' zawsze jest powtarzane że organizm najpierw korzysta z zapasów glukozy.
A co jeśli organizm NIE MA zapasów glukozy, co wtedy ?
@Biezdar: glukoneogeneza zasilana aminokwasami z rozpadu bialek miesniowych oraz glicerolem pochodzacym z lipolizy
https://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza
https://pl.wikipedia.org/wiki/Lipoliza
A pozniej juz po pewnym czasie ketoza - https://pl.wikipedia.org/wiki/Ketoza_(metabolizm)
(z tego co pamietam, wiec nie cytuj mnie :P)
https://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza
https://pl.wikipedia.org/wiki/Lipoliza
A pozniej juz po pewnym czasie ketoza - https://pl.wikipedia.org/wiki/Ketoza_(metabolizm)
(z tego co pamietam, wiec nie cytuj mnie :P)
@Biezdar: poczytaj o wątrobie, pozdrawiam
#redukcjatluszczu #odchudzanie
Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)
Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)
Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
@Biezdar: mogę wypowiedzieć się wyłącznie na podstawie własnych doświadczeń. Ja tego nie odczuwam, ale piję dużo wody, czerwona/zielona herbata codziennie.
#redukcjatluszczu #odchudzanie
Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)
Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
Moim celem jest redukcja tłuszczu i w zwiazku z tym mam pytanie odnośnie cięcie kalorii vs post przerywany (Intermittent Fasting)
Czy to normalne że jak robię cięcie kaloryczne na 2000kcal (dzienne zapotrzebowanie 2300kcal) to czuję taki głód jakbym był na poście ? Czy to odczucie ssania w gardle (głód) jest czymś normalnym przy cięciu kalorycznym ?
#odchudzanie #redukcjatluszczu #redukcja #dieta
Czy odchudzanie na samym cięciu kalorycznym bez ćwiczeń polega na tym że organizm zjada się sam ?
Czy odchudzanie na samym cięciu kalorycznym bez ćwiczeń polega na tym że organizm zjada się sam ?
@Biezdar: tak, podczas ćwiczeń też tylko chce mu się bardziej jeść
Komentarz usunięty przez moderatora
Mirki, czy warto brać termogemiki przed treningami? Mam trening siłowy+interwałowy 4 x w tygodniu, a muszę zrzucić trochę masy. Mam w domu Thermo Fat Burner od Treca i zastanawiam się czy warto zarzucać sobie 2 tabsy przed siłką? Dieta też jest :)
#silownia #silowniaproblems #mikrokoksy #redukcjatluszczu #cwiczymy #interwaly #rozowypasek
#silownia #silowniaproblems #mikrokoksy #redukcjatluszczu #cwiczymy #interwaly #rozowypasek
@polaczka26: Korzystałem z tego. Jeżeli trzymasz dietę to nie warto, a jeżeli diety nie trzymasz to również nie warto.
@polaczka26: L-karnityna powinna pomóc.
jakie macie zdanie na temat basenu zamiast aerobowych zeby zredukować tłuszcz?
bieganie i obciążanie nóg w ten sposób odpada ze względu na kolana/kostki, które mi sie trochę posypały kiedyś i potrafią dawać o sobie znaki. Pływanie niegdyś trenowałem.
jestem szczupły, ale od pracy biurowej i piwniczenia zaczyna nachodzić jakas opona na brzuch. wiem ze nie da sie jednoczesnie robic mięśniowej i spalać tłuszczu, więc najpierw chcę zrzucić ten "niezdrowy" tłuszcz, potem wejść
bieganie i obciążanie nóg w ten sposób odpada ze względu na kolana/kostki, które mi sie trochę posypały kiedyś i potrafią dawać o sobie znaki. Pływanie niegdyś trenowałem.
jestem szczupły, ale od pracy biurowej i piwniczenia zaczyna nachodzić jakas opona na brzuch. wiem ze nie da sie jednoczesnie robic mięśniowej i spalać tłuszczu, więc najpierw chcę zrzucić ten "niezdrowy" tłuszcz, potem wejść
@Chaczins: dietą zredukujesz tłuszcz, mozesz calymi dniami lezec w lozku a schudniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°) kazda dodatkowa forma ruchu po porstu zwiekszy deficyt kaloryczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #redukcjatluszczu
Witam, czy to na redukcji jest bardzo złe do picia?
Według tabelki ma 0 kalorii na 100 ml.
Tesco Value Napój gazowany o smaku cytrynowym 2 l
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010794080
Witam, czy to na redukcji jest bardzo złe do picia?
Według tabelki ma 0 kalorii na 100 ml.
Tesco Value Napój gazowany o smaku cytrynowym 2 l
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010794080
Body Pump (ćwiczenia ze sztangą)
Technika "Body Pump" polega na wykorzystaniu odpowiednich ciężarków przy ćwiczeniach o dużej liczbie powtórzeń w rytm muzyki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki, jak żyć?
A na serio!
Ważę 100 kg, brzucha jako tako nie ma czasem piwko się jebło coś tam się odłożyło ale biorę się za pakernię, czas najwyższy. Masy budować nie muszę wiec pytanie jak jeść, czego nie jeść a najprościej jak spalić tkankę tłuszczową. Do dyspozycji mam hantle 2x15 kg, egspander nożny i ręczny. Zależy mi na obecną chwilę na jak największej rozbudowie klatki piersiowej jednocześnie przy jak największym spalaniu
A na serio!
Ważę 100 kg, brzucha jako tako nie ma czasem piwko się jebło coś tam się odłożyło ale biorę się za pakernię, czas najwyższy. Masy budować nie muszę wiec pytanie jak jeść, czego nie jeść a najprościej jak spalić tkankę tłuszczową. Do dyspozycji mam hantle 2x15 kg, egspander nożny i ręczny. Zależy mi na obecną chwilę na jak największej rozbudowie klatki piersiowej jednocześnie przy jak największym spalaniu
@czasnawykopki: jak wk mowi jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, a tak serio to licz makrosy. Wylicz sobie zapotrzebowanie i utnij te 300kcal i patrz co sie bedzie dzialo, jak waga stoi tzn, ze trzeba uciac wiecej. Bialko na poziomie 2g na mase ciala powinno wystarczyc.
@czasnawykopki: kup ciężary, bo chłop 100kg na damskich ciężarach to długo nie poćwiczy.
Czy ktoś słyszał/próbował tzw. 'okna żywieniowego' (intermittent fasting ), sa jakieś efekty ?