II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem! Zapisy zamknięte, zapisało się 28 osób! Najpierw zasady każdego z bojów: 1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na barkach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam,
@brtk122: Zapoznałem się i akceptuje. Wakacje mi nie sprzyjają w trzymaniu się na jakimś poważniejszym poziomie, ale trzeba się sprawdzić w gronie szanownych mikrokoksów xD GL&HF!
#fpl ruszyło, więc na szybko zapraszam wszystkich chętnych i niechętnych do udziału w lidze! Na razie skromne zapisy, w miarę upływu czasu będę mocniej reklamował i dodawał więcej tagów. Nie wiem jeszcze w jakiej formie zrobić h2h, a myślę że draft można zrobić po zapisach do classic segregując po punktach za ostatni sezon albo losowo. Czekam na sugestie.
II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Po hucznym sukcesie pierwszej edycji (25 uczestników!) - serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w drugiej edycji wykopowych zawodów w trójboju siłowym.
Termin: 20.08.2017 (niedziela). Miejsce: Twoja siłownia ( ͡°͜ʖ͡°). Cel: Popularyzowanie zdrowego trybu życia Zapisy trwają do piątku 18.08.2017.
Zasady: 1. Do udziału w zawodach zgłaszasz się poprzez komentarz pod tym
Znacie jakiś darmowy program do obróbki wideo, który pozwoliłby na wycięcie wielu fragmentów jednego filmu poprzez wprowadzenie czasu rozpoczęcia i zakończenia każdego z mniejszych fragmentów?
Jakiś posiadacz #xiaomi #redminote2 miał problem z aparatem? Czarny ekran i zwiecha po włączeniu aparatu, nie dziala również przez próbę włączenia z innego apki z google play, nie spowodowane na pewno przez upadek, MIUI Polska 6.1.7 wgrane od razu po zakupie, bez żadnych aktualizacji. Wszelkie porady chętnie przyjmę :D Screen z kodem błędu niżej.
#krakow #rzeszow #zakopane #tatry Mireczki, Węgierki kochane. Zwracam się do Was z prośbą wagi najwyższej. Potrzeba mi namiotu na 4-5 osób na 16-18 czerwca, używany będzie jednokrotnie na jakimś polu namiotowym w okolicach Tatr. Płacę w walucie dogadanej wielokrotności litrażu Żubrówki i gwarantuję zwrot w stanie nienaruszonym i czystym niczym łza. Ew. jakby ktoś mógł polecić jakąś wypożyczalnię po drodze Rzeszów-Zakopane...
#waga #mirkokoksy Mirki te wagi na silowniach co Ci daja wydruk to sa cos warte czy w #!$%@? wala jak zloto? Schudlem w miesiac 3kg i wedlug 2 wydrukow stracilem 2kg tluszczu i 1kg miecha.
@Kacman90: Jeśli już je robisz to staraj się zachować te same warunki badania, tzn godzinę, ilość jedzenia przed, aktywność. Zrobiłem sobie raz przed i po treningu, efekt? 1,5 kg mięśni więcej xD coś te badania pokazują, ale raczej patrząc na zmiany w dłuższym okresie czasu.
#rzeszow 1. Rok 2005, kup działkę w Budziwoju bo tanio i cicho. 2. W planach obok działki ma przebiegać obwodnica. 3. Grażyna jakie plany, budujem dom. 4. Rok 2017, gnij w korkach na Powtańców Warszawy i Kwiatkowskiego. 4. Miasto chce wybudować obwodnicę. 5. Hurr durr żadnej obwodnicy pod moimi oknami. 6. Rok 2027, gnij w korkach na Powstańców Warszawy i Kwiatkowskiego. http://rzeszow-news.pl/obwodnica-poludniowa-powstanie-tadeusz-ferenc-wsciekly/
Ja rozumiem, że koncepcja mostu mogła się nie podobać (i
Mirki dajcie mi rady jak poprawnie wykonywac mc, przysiad, wyciskanie plasko, ohp i wiosłowanie. Mam wrażenie, że robie to nie do końca poprawnie. Tzn teoretycznie wiem jak to ma wyglądać ale wykonanie trochę gorzej. Może jakieś filmiki z poprawnym wykonaniem? #mikrokoksy #silownia
Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem!
Zapisy zamknięte, zapisało się 28 osób! Najpierw zasady każdego z bojów:
1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na barkach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam,