bardwo via Android
Jakie były kursy na Barce (nie chodzi mi o zwycięstwo w meczu tylko o awans dalej) ?
#mecz #bukmacherka
#mecz #bukmacherka
bardwo via Android
- 1
@JonasKahnwald coś koło 3
- 0
Potrzebny mi deload, ale nie wiem jaki jest sens tracić czas, ubierać sie, iść i tak dalej, cały ten rytuał okołotreningowy żeby machać ciężary rozgrzewkowe na 40-60%. To tak jakbym nic nie zrobił :v A wy jak robicie deloady? W przypadku bojów i akcesoriów, ile obcinacie z ciężaru i serii?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Manewr Valsalvy stosuje sie tylko przy siadzie i martwym czy na lawie tez smialo? #mikrokoksy #silownia #trojboj
Jakie mogę robić ćwiczenia w domu na wzmocnienie dwugłowych, będąc #!$%@?ą? Próbowałem robić te ćwiczenie z tego filmiku (w 2:28 pokazuje te ćwiczenie), ale ja lecę na ziemię od razu, jak się pochylę tylko o 1cm.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
bardwo via Android
- 1
@zezowatakuternoga swissball leg curl
bardwo via Android
- 7
#wroclaw spójrzcie w górę
- 0
Próbuje progresować w podciągnięciach na drążku podchwytem. W tej chwili robię 5 serii; 5,4,4,4,4 reps, 2 min przerwy pomiędzy seriami i 2 dni przerwy od treningu do treningu. Od 4 treningów nie mogę dodać 1 powtórzenia. To jest kwestia nieodpowiedniego treningu czy może za mało białka w diecie? Od początku miesiąca poszło tylko 3 powtórzenia więcej :/ Jakieś rady?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
bardwo via Android
- 1
@Hattrick https://www.t-nation.com/training/tip-do-the-russian-fighter-pull-up-program
Polecam ten program. Co do przerw to śmiało 3-4 minuty pomiędzy seriami
Polecam ten program. Co do przerw to śmiało 3-4 minuty pomiędzy seriami
bardwo via Android
- 0
@Hattrick robiłem ten program w domu jak zamknęli siłownie i udało mi się z 6 podciągnięć w jednej serii dojść do 11 :) zmęczenia nie czułem, bardziej znudzenie, że dzień w dzień na drążku
#fitness #mikrokoksy szukam appki na #android potrzebuję timer który ma opcję odliczania np najpierw 10 później 20 sekund i tak w kółko dodatkowo żeby pokazywał ile takich cykli już minęło. Fajnie gdyby był bezpłatny bo #cebula
bardwo via Android
- 1
@nahkranoth interval timer
- 6
- 0
miesza ktoś białko #kfd pure z smakowym premium? Tak pół na pół czy to słaby pomysł?
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
bardwo via Android
- 8
- 25
Siemka Mirki. Pamiętacie może taką historię o takim typie, co miał zajebistą formę, taki typowy banan oskarek ale #!$%@?, ruchał ponoć dziewczyny innych typów z osiedla czy tam po prostu swojego środowiska itd aż w końcu paru gości się wkurzyło, zgadało i spuściło temu bananowi taki #!$%@?, że doznał jakichś trwałych uszkodzeń mózgu, częściowego paraliżu itd. Po całym wydarzeniu stracił całą formę, nie potrafił się wysłowić ale był jakiś mały reportaż z
bardwo via Android
- 0
- 1
Robicie zapiski na treningach, w jakimś excelu, strong, fitnotes? Czy robicie to, co macie robić i nie zapisujecie postępu?
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
Robisz notatki?
- Robię notatki 50.0% (31)
- Nie robię notatek 50.0% (31)
#mikrokoksy #youtube
Możecie polecić jakieś anglojęzyczne kanały youtube z tematyką "okołosiłownioną"? Nie chodzi mi o filmiki z poradami jak jeść/ćwiczyć ale raczej coś w stylu ciekawych vlogów z tematyką ćwiczeń.
Lubię sobie sobie coś takiego pooglądać przed snem a znam raczej tylko polskie.
Chodzi mi o kanały w stylu Furious Pete, z polskich to by było coś w stylu Paris Platynov, Warszawski Koks itp.
Możecie polecić jakieś anglojęzyczne kanały youtube z tematyką "okołosiłownioną"? Nie chodzi mi o filmiki z poradami jak jeść/ćwiczyć ale raczej coś w stylu ciekawych vlogów z tematyką ćwiczeń.
Lubię sobie sobie coś takiego pooglądać przed snem a znam raczej tylko polskie.
Chodzi mi o kanały w stylu Furious Pete, z polskich to by było coś w stylu Paris Platynov, Warszawski Koks itp.
bardwo via Android
- 1
@Andrzejek13 BroScienceLife
bardwo via Android
- 4
Informacja dla osób korzystających z #beactive - fitness academy będzie honorowało te karty tylko do końca tego roku.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Jedna z najlepszych postaci z #got