- 0
Jeali robie 3 serie p9dciagniec nachwytem w powtorseniach 5,5,4, to jak robic dalezy progres? Jakis ciezar donolecaka czy co?
Od jakoegos czasu stojenw miejscu
#kalistenika #mirkokoksy
Od jakoegos czasu stojenw miejscu
#kalistenika #mirkokoksy
Marcin9281 via Wykop
- 0
@essos: to progresja co tydzień +1-2,5kg albo dołóż serie. Oczywiście zakładając że cykl treningowy jest odpowiednio skonstruowany
- 0
Znane I lubiane FBW Sakera: jakie cwiczenie robicie na Biceps - triceps? To Maja byc dwa osobne cwiczenia (czyli 3x8 na Biceps i 3x8 na triceps) czy jedno?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Marcin9281 via Wykop
- 0
@piternet: 2 osobno
#famemma