#silownia fajnie sobie zrobić taki półtoragodzinny spacerek, ale się dotlenilem zajebiście. Jescze takie bałwanek ;)
Mirek 45 lvl. na Tinderze.
Po dwóch tygodniach od założenia kupiłem Golda w promocji za 55 PLN. Par/polubień 500 z czego 490 wywaliłem w ciągu 10 minut (grube, brzydkie, madki, patusiary itd.) Do dwóch lasek 45 lvl napisałem z czego jedna przestała odpisywać po 3 dniach z drugą widziałem się już dwa razy i chyba może coś z tego być choć okazało się, że jest troszkę starsza niż napisała :-)
#tinder
Po dwóch tygodniach od założenia kupiłem Golda w promocji za 55 PLN. Par/polubień 500 z czego 490 wywaliłem w ciągu 10 minut (grube, brzydkie, madki, patusiary itd.) Do dwóch lasek 45 lvl napisałem z czego jedna przestała odpisywać po 3 dniach z drugą widziałem się już dwa razy i chyba może coś z tego być choć okazało się, że jest troszkę starsza niż napisała :-)
#tinder
- 1
#silownia ok 1200kcal w tym szejku, a jak fajnie wchodzi
- 0
#silownia jeżeli mam siłę na codzienne treningi to znaczy że *ujowo trenuje czy mam dobrą regenerację? Obecnie jestem bezrobotny więc mam dużo wolnego czasu stąd też może byc dobra regeneracja. Lecę planem push/pull. Robię czasami po 1/2 dni wolnego. No ale czasami mi się wydaje, że marnuje dzień, bo jednak bym poćwiczył :D
Espance via Wykop
- 0
@Lewusx: no robię wszystko na moje możliwości. Prawie wszystko do upadku. Nie wiem jak mogę to ciężej robić. Mam czasami zakwasy i odpuszczam.
Espance via Wykop
- 0
@Lewusx: nie jestem na twoim poziomie i nigdy nie będę stąd też ciężary o wiele, wiele mniejsze. Stąd też pewnie nie jestem tak przetrenowany jak ty np
Espance via Wykop
- 0
@Lewusx: różne wariacje robię, raz robię czysta "silowke" czyli powt 1-5, a czasami bardziej z czuciem 10+
Espance via Wykop
- 0
@Lewusx: no tak robię :)
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 0
Trenuję od niedawna. W ciągu robię 80 kg, w wiosłowaniu 45 kg. Mam bardzo słaby chwyt i przedramiona. Mógłbym robić więcej powtórzeń w w/w ćwiczeniach. Czy jest sens stosowania pasków i magnezji na takim poziomie? Czy lepiej, żeby chwyt się wzmocnił za pomocą tych ćwiczeń?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
#silownia jak jeść to białko w proszku? XD Z CZYM TO MIESZACIE
- 1
#silownia picka z biedry z fajnym składem
Espance via Wykop
- 0
Espance via Wykop
- 0
@stanleymorison: wiem, wiem. #!$%@?ło się
Espance via Wykop
- 0
@Rafalek-Pedalek: smakuje też dobrze
- 0
#silownia masa przy bf 20-25% ma sens?
@Espance nie no, schudnij, zejdź do jakiegoś niższego bf i wtedy wchodź na masę.
Nic się nie spina przy rozpoczynaniu masy od takiego poziomu, od wrażliwości insulinowej poczynając na zwiekszonym poziomie aromatazy kończąc.
Nic się nie spina przy rozpoczynaniu masy od takiego poziomu, od wrażliwości insulinowej poczynając na zwiekszonym poziomie aromatazy kończąc.
@Espance można ale po co?
1. Będzie szło wolniej jeśli chodzi o masę mięśniową przez wrażliwość insulinowa
2. BF też się pewnie zwiększy więc będzie wyglądać słabo
1. Będzie szło wolniej jeśli chodzi o masę mięśniową przez wrażliwość insulinowa
2. BF też się pewnie zwiększy więc będzie wyglądać słabo
- 0
#zwiazki Mirki mam prewien problem. Jestem z rozowa już prawie 2 lata, a ostatnio miałem 3 sny erotyczne z bliska koleżanka :/
Espance via Wykop
- 0
@NaczelnyAgnostyk: dziwne uczucie po prostu
Espance via Wykop
- 0
@NaczelnyAgnostyk: najgorsze jest to, że ona mi się wizualnie podoba z twarzy i sylwetki i pewnie to leży jakoś w podświadomości.
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Ehh, mieć 190+ cm wzrostu, dostawac dzięki temu atencje i zainteresowanie od kobiet, które same o ciebie zabiegają, abstrakcja. It's never began for manlets...
#przegryw #blackpill #zwiazki #seks #tfwnogf #redpill #rozowepaski #niebieskiepaski #tinder #p0lka #dickpill #stulejacontent #chad #przegrywpo30tce
#przegryw #blackpill #zwiazki #seks #tfwnogf #redpill #rozowepaski #niebieskiepaski #tinder #p0lka #dickpill #stulejacontent #chad #przegrywpo30tce
Espance via Wykop
- 0
@Mineciarz69: 193cm wzrostu nie najgorsza morda..wysylalem kiedys kilku mirkom swojego ryja na PW. A relacji ogólnie miałem koło 10 - czyli szału nie ma, a mam 27 lat. Jedna długa relacja prawie 2 letnia az do dziś, krótkie fwb z rówieśniczka, ons z fajnym milfem, a reszta to bardzo krótkie relacje. Według wykopu powinienem mieć 50+
- 0
19:30- po pracy, siłowni i zakupach ...
Nie mam totalnie co robić i siedzę na tym gownianym #tinder licząc na jakiś cud
Nie mam kompletnie co robić i w niczym nie widzę sensu - będę oglądał jakieś głupoty na yt przez 4h i pójdę spać
Niestety jutro będzie jeszcze gorzej bo dzień nietreningowy
#depresja #przegryw #tinder #blackpill #redpill #przegrywpo30tce #samotnosc
Nie mam totalnie co robić i siedzę na tym gownianym #tinder licząc na jakiś cud
Nie mam kompletnie co robić i w niczym nie widzę sensu - będę oglądał jakieś głupoty na yt przez 4h i pójdę spać
Niestety jutro będzie jeszcze gorzej bo dzień nietreningowy
#depresja #przegryw #tinder #blackpill #redpill #przegrywpo30tce #samotnosc
Patrzcie jaka szara myszka chłopu wpadła w sieć. Co do niej napisać?
#przegryw #tinder #szaramyszkadlaanonka
#przegryw #tinder #szaramyszkadlaanonka
Espance via Wykop
- 0
@materazzi: ten match ci nic nie da, jak nie jesteś chadem. Sam mam 193cm wzrostu i według wykopków mordę 7/10 a i tak ciężko o spotkania - zadupie niestety. Napisz byle co i tak pewnie nie odpisze. Nie masz co się podniecać
Espance via Wykop
- 0
@DestroyersPL: chcesz to ci mogę zdjęcie mojej mordy na priv wysłać
Espance via Wykop
- 0
@Maxior99: świętokrzyskie, mało miasteczko 8k mieszkańców. 80km od dwóch wojewódzkich
- 0
#silownia jakiej firmy polecacie pasy do obciążen? Chciałem zacząc się podciągać z ciężarem. A narazie muszę do plecaka wkładać obciążenie xD
@Espance: Ja mam ten już ponad rok i jest ok https://bushido-sport.pl/product-pol-3029-DIP-BELT-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-LANCUCHEM-BUSHIDO.html
#przegryw chlop by chcial dostac prace w auchan i 0 fert pracy na stronie i pewnie trzeba sie zapytac osobiscie ale to 100 km busem w obie strony i pojade i powiedza ze nie ma pracy
Espance via Wykop
- 0
@Gcxdyidsthhhhds: a zadzwonić?
- 13
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej zbliza sie koniec roku a ze jestem #przegryw i #gejmer to trza sie wziac za swoje piekne kuliste cialko. Dajcie znac, jak poradzic sobie z nadwaga?
Od dzis zaczynam z woda, brakiem slodyczy i dluzsze spacery z psem.
Sporo czasu spedzam przed komputerem, mam elektrycznie regulowane biurko i spory fotel ergo. Czy cos takiego zda egzamin? zebym siedzial i jechal? https://www.orteo.pl/rowerek-rehabilitacyjny-do-wzmacniania-miesni-rak-i-nog-z-komputerowym-pomiarem-lcd-rotor-pro-malatec?gclid=Cj0KCQiAr8eqBhD3ARIsAIe-buNZq3TwAaFs54D8vO22qu8zfGeCndZdQBBWeArxQiMrXQcxd_uWEiEaAg7yEALw_wcB
albo moze taki normalny rowerek stacjonarny, podniesc
Hej zbliza sie koniec roku a ze jestem #przegryw i #gejmer to trza sie wziac za swoje piekne kuliste cialko. Dajcie znac, jak poradzic sobie z nadwaga?
Od dzis zaczynam z woda, brakiem slodyczy i dluzsze spacery z psem.
Sporo czasu spedzam przed komputerem, mam elektrycznie regulowane biurko i spory fotel ergo. Czy cos takiego zda egzamin? zebym siedzial i jechal? https://www.orteo.pl/rowerek-rehabilitacyjny-do-wzmacniania-miesni-rak-i-nog-z-komputerowym-pomiarem-lcd-rotor-pro-malatec?gclid=Cj0KCQiAr8eqBhD3ARIsAIe-buNZq3TwAaFs54D8vO22qu8zfGeCndZdQBBWeArxQiMrXQcxd_uWEiEaAg7yEALw_wcB
albo moze taki normalny rowerek stacjonarny, podniesc
Espance via Wykop
- 2
@mirko_anonim: ja schudłem 20kg samymi spacerami i dieta. Nawet cardio nie robiłem xd
Obżeram się jak prosiak z nerwów. Po nocach jem bez sensu chipsy, nawet nie jestem głodny, po prostu jem żeby "lepiej" się poczuć