Cześć postawiłem 108 kuponów w lotto :) Jutro o 22:00 powiem wam ile wygrałem. #lotto
- 2276
Czołem Mirki i Mirabelki!
Siedzicie w domu, siłki zamknięte, a Cyberpunk nie odpala? Chcecie wyjść z przegrywu, dołączyć do grona #mirkokoksy i stać się prawdziwym #chad? Przychodzimy z odsieczą i POTĘŻNYM #rozdajo ᕦ(òóˇ)ᕤ
2 lata temu rozdaliśmy Wam naszą inteligentną wagę kuchenną z bluetooth i dedykowaną apką do liczenia kalorii. Teraz nasza oferta powiększyła się o sprzęt do ćwiczeń!
Chcecie zrobić w domu trening siłowy,
Siedzicie w domu, siłki zamknięte, a Cyberpunk nie odpala? Chcecie wyjść z przegrywu, dołączyć do grona #mirkokoksy i stać się prawdziwym #chad? Przychodzimy z odsieczą i POTĘŻNYM #rozdajo ᕦ(òóˇ)ᕤ
2 lata temu rozdaliśmy Wam naszą inteligentną wagę kuchenną z bluetooth i dedykowaną apką do liczenia kalorii. Teraz nasza oferta powiększyła się o sprzęt do ćwiczeń!
Chcecie zrobić w domu trening siłowy,
Doktorredukcja via iOS
- 0
Nie ma to jak polska jakosc ( ͡° ͜ʖ ͡°) forme na sylwka trzeba robić
#!$%@? xD chodzę do tego zdrofitu 2 lata, nigdy jakiegokolwiek przypału, znam tu w sumie wszystkich prócz managera.
Kumpel poprosił mnie o pomoc w wytłumaczeniu techniki w paru ćwiczeniach, nigdy nie robiłem tu personalnych.
Nagle przychodzi manager i mówi że albo kończę personalne albo dzwoni na policję że ich okradam bo ryczałtu nie płacę.
Mówię mu, żeby dzwonił bo i tak mi nic nie udowodni, a pomagam kumplowi ze studiów.
Na co
Kumpel poprosił mnie o pomoc w wytłumaczeniu techniki w paru ćwiczeniach, nigdy nie robiłem tu personalnych.
Nagle przychodzi manager i mówi że albo kończę personalne albo dzwoni na policję że ich okradam bo ryczałtu nie płacę.
Mówię mu, żeby dzwonił bo i tak mi nic nie udowodni, a pomagam kumplowi ze studiów.
Na co
Doktorredukcja via iOS
- 3
@Estetykatopodstawa: Za dobrze wyglądałlsz a kumpel za slabo
- 4089
#rozdajo wietnamskiej Coca Cola Them Ca Phe, czyli połączenia klasycznej Coca-Coli z kawą w proporcjach 50/50 (a co za tym idzie, o zwiększonej zawartości kofeiny i zmniejszonej ilości cukru). Jako że jak już udało się ją zamówić (jest ciężko, i różnie dostępna), to otrzymaliśmy ją z dość krótką datą ważności, szybko rozdaję, bo wypić wszystkiego nie zdążę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciekawy smak, mocno inne podejście do smaku
Doktorredukcja via iOS
- 0
@arkagham: Wygląda ciekawie. Mikrokoksy Góra
- 5
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Nowy personalny rekord muscle upow siadł, 15 xD z formy nie jestem bardzo zadowolony, ale siadło xD nowe drążki trochę mnie pomiazdżyły ale orro xD
Nowy personalny rekord muscle upow siadł, 15 xD z formy nie jestem bardzo zadowolony, ale siadło xD nowe drążki trochę mnie pomiazdżyły ale orro xD
Doktorredukcja via iOS
- 0
@Jazon: Ile razy podciąganie nachwytem wchodzi?
Bardzo powoli wracam do zdrowego trybu życia, wyciąłem radykalnie syf żarcie i alkohol, zaczynam gotować i liczyć wszystko.
Mam sporą otyłość, nie wiem czy powinienem się na tym wzorować, ale wyliczyłem BMR według kalkulatora KFD na 2295 kcal.
Aktualnie jem około 1800 kcal dziennie (czuję się dobrze, rzadko jestem głodny) i zaczynam podbijać spalanie cardio (treningi siłowe nie wchodzą w grę póki nie przejdę rehabilitacji, prawdopodobnie do końca stycznia ten stan będzie
Mam sporą otyłość, nie wiem czy powinienem się na tym wzorować, ale wyliczyłem BMR według kalkulatora KFD na 2295 kcal.
Aktualnie jem około 1800 kcal dziennie (czuję się dobrze, rzadko jestem głodny) i zaczynam podbijać spalanie cardio (treningi siłowe nie wchodzą w grę póki nie przejdę rehabilitacji, prawdopodobnie do końca stycznia ten stan będzie
Doktorredukcja via iOS
- 0
@michael93pl: Chyba mylisz bmr z ppm lub cpm. BMR to minimum jakie potrzebuje. Ciało aby spać gospodarować hormonami itd. Z grubsza zasada nie schodzić poniżej BMR. Oblicz swoje realne CPM co przy twojej masie i znikomej aktywności ale lekkim cardio pewnie i tak wyniesie powyżej 3000 i od tego odejmij 500-1000. Więc 2500 na oko to u ciebie już ostra scinka
Z której aplikacji Wam się lepiej korzysta? Fitatu vs Yazio
I dlaczego?
I dlaczego?
Doktorredukcja via iOS
- 0
Yazio
Doktorredukcja via iOS
- 2
@6COVID9: Tutaj zostaje komuś zapłacić za dietę
- 184
JEŚLI WIDZISZ TEN OBRAZEK TO ZNACZY, ŻE NAWIEDZIŁ CIĘ KYRIAKOS DOBREGO SNU
SPŁYNIE NA CIEBIE REGENERUJĄCY, ANABOLICZNY SEN TYLKO WTEDY, GDY NAPISZESZ W KOMENTARZU AAAAAAAAAAAAAAAAA
#mikrokoksy
SPŁYNIE NA CIEBIE REGENERUJĄCY, ANABOLICZNY SEN TYLKO WTEDY, GDY NAPISZESZ W KOMENTARZU AAAAAAAAAAAAAAAAA
#mikrokoksy
Doktorredukcja via iOS
- 1
@biamiVajs: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
warto bić 240-300mg cypio tygodniowo na 19 lvlu, jeśli:
- teść względnie niski (rok temu przy bf ~17%, aktywnym trybie życia, wysypianiu się, treningu siłowym nieco ponad 400 jednostek w zakresie od 180 do 800);
- niskie libido, czasami problemy ze wzwodem;
- słabe samopoczucie;
- mizerne efekty siłowe i sylwetkowe (to tylko pośrednio, wiadomo że temat zaniedbania wiedzie prym; nie zmienia to faktu, że jest słabo)
wołam @bst i @chuckmls bo
- teść względnie niski (rok temu przy bf ~17%, aktywnym trybie życia, wysypianiu się, treningu siłowym nieco ponad 400 jednostek w zakresie od 180 do 800);
- niskie libido, czasami problemy ze wzwodem;
- słabe samopoczucie;
- mizerne efekty siłowe i sylwetkowe (to tylko pośrednio, wiadomo że temat zaniedbania wiedzie prym; nie zmienia to faktu, że jest słabo)
wołam @bst i @chuckmls bo
Doktorredukcja via iOS
- 0
@vegetator21: 19 lat i myśli o cyklu. Ułóż sobie co trzeba w głowie, dopnij michę i trening i nie patrz na sylwetki naturalow z neta
- 1
Czy nie uważacie, że w ostatnich latach koksiarzy ostro #!$%@?ło jeśli chodzi o dawanie rad na temat dopingu? Chodzi mi o to, że ktoś bez wykształcenia medycznego i dyplomu daje rady komuś za hajs. Mało tego, prowadzą jeszcze szkolenia z hormonów. Nawet jeśli ktoś czyta opracowania naukowe, książki medyczne, szkoli się i wiedzę ma na poziomie lekarza endokrynologa to bez dyplomu i uprawnień nie może dawać rad medycznych. Nawet jakby codziennie na
Doktorredukcja via iOS
- 1
Akurat z tymi wykładami prezentacjami kursami ebooka i ładnie ich powaliło. Nagle każdy koks to profesor koksologii
Doktorredukcja via iOS
- 0
Korzystał ktoś z tych mat do akupresury? Coraz więcej Fit ludzi na filmikach je ma. Działa czy scam i reklama?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Doktorredukcja via iOS
- 0
Testował ktoś kiedyś ECA? działa, nie działa?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Doktorredukcja via iOS
- 0
@Towarzysz_Pawulon: Ponoć wnx ma sprawdzone rzeczy
- 0
Hej, ostatnio wyciskam na ławce 2 lub 3 razy w tygodniu. Czasem po ćwiczeniach, mam dość spięty lower back.
Jakie ćwiczenia polecacie żeby temu zapobiec i zatrzymać pogłębianie lordozy? RDL+ jakiś zestaw stricte "przeciw" lordozie? Do hyperextentions nie mam sprzętu :/
INB4 śmieszki - uginanie na biceps już robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Jakie ćwiczenia polecacie żeby temu zapobiec i zatrzymać pogłębianie lordozy? RDL+ jakiś zestaw stricte "przeciw" lordozie? Do hyperextentions nie mam sprzętu :/
INB4 śmieszki - uginanie na biceps już robię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
@Mathieu_: dla wyrównania uginania na bicek poleciłbym jeszcze porobic jakieś cwiczenia na tricek
- 0
#mcdonalds #silownia #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy ktore jedzenie w mcdonaldzie i #kfc ma najwiecej bialka?
@turbine: przeciez mcdonald ma w necie rozpiske z makro itd : D
Siema mam pytanie o prawo :D
1. Czy gadanie publicznie na youtubie itd ze się kłuje tyłek będąc amatorem jest jakos karalne czy cos?
2. Czy lekarz może prawnie otwarcie mowic ze moze prowadzic cykle itd i wypisywac teścia czy mialby przez to problemy prawne i nikt tego nie robi otwarcie?
#mikrokoksy
1. Czy gadanie publicznie na youtubie itd ze się kłuje tyłek będąc amatorem jest jakos karalne czy cos?
2. Czy lekarz może prawnie otwarcie mowic ze moze prowadzic cykle itd i wypisywac teścia czy mialby przez to problemy prawne i nikt tego nie robi otwarcie?
#mikrokoksy
@Doktorredukcja: 1 można, 2 nie można
@Doktorredukcja:
1. nie, zakazana jest sprzedaż
2. nie, co to za pytanie. To tak jakby psychiatra przepisywał xanax i inne substancje, bo tak pacjent chce. Teść to lek jak każdy inny
1. nie, zakazana jest sprzedaż
2. nie, co to za pytanie. To tak jakby psychiatra przepisywał xanax i inne substancje, bo tak pacjent chce. Teść to lek jak każdy inny
Przez zamknięcie #silownia znowu będę gruby, z bólem pleców i bez perspektyw.
Doktorredukcja via iOS
- 1
@Estetykatopodstawa: Chyba zmniejsz podaż a nie zapotrzebowanie. Bo zmniejszając zapotrzebowanie czyli zmniejszając aktywność jeszcze się uleje
Mam taka ankietę by ocenić trochę zachowanie ziomka z którym trenuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Czy przypinanie się do lustra co serię a nawet częściej to choroba?