Idź do fizjo, ewidentnie leży funkcja a nie struktura

@Mddzms99: Ćwiczenia siłowe na całe kończyny dolne w pełnym zakresie ruchu :)

@stigmatic uuu dobre, dobre. Popróbuję, dziękówka!

@stigmatic: legancko Miras takie wieści słyszeć. To w takim razie ja też zacznę je robic i może przestanie mnie boleć w górach

@stigmatic: mnie to dopadło w zeszłym roku po tym, gdy zacząłem śmigać w spd. Po 30 kilometrach kolano po zewnętrznej stronie tak bolało, że wejście po schodach na pierwsze piętro było ogromnym problemem. W moim przypadku wystarczyło wybrać się raz do fizjoterapeuty, który polecił kupić wałek (roller) I wytłumaczył ćwiczenia, poprawiające sprężystość tego powiezła. Po dwóch tygodniach, codziennego rollowania na podłodze obu kończyn (szansa, że dopadnie cię to samo z drugąPokaż całość

@stigmatic: no mi też fizjo zalecił wzmacniać dupę i tył, także wydaje się trafnym zaleceniem

@baniol na rtg nie wyjdą urazy tkanek miękkich. Trzeba zrobić usg lub rezonans. Niestety dostępność lekarzy i badań na NFZ to nieśmieszny żart, zresztą sama diagnoza to często dopiero początek.
Podzwoń po kilku przychodniach może gdzieś mają wolny termin.

@baniol: u mnie po upadku był problem z fałdem podrzepkowym, usunęli go artoskopowo

@incvrnation: prawie jak szumaher

@jezus_cameltoe: to teraz #!$%@? przesadzil z urlopem na urodziny siostry

@jezus_cameltoe: Mam nadzieję, że już jest lepiej, zdrówka ᕦ(òóˇ)ᕤ

@edix10: Rozważałem kiedyś apropos problem ów z rzepka, podobno #!$%@? daje (opinia fizjo i ortopedy sportowego pracującego dla klubu Eklapy). Tylko terapia komórkami macierzystymi jest skuteczna, a jak nie, to fizjo i rehabilitacja. Chociaż może w przypadku więzadeł jest inaczej, rzepka to specyficzny element.

Kolano wyleczyłem do pełnej sprawności bez interwencji lekarskiej ;)

@RopuchYtong: poza SORami (tymi od zagrożenia życia) istnieje doraźna pomoc medyczna (od zwykłych rzeczy). Polecam skorzystać.

@miroslawmiroslawski Kto ściąga drążek za głowę? To ćwiczenie powinno być zakazane.

@Ustrojstwo: ja #!$%@?

@negtner: bedzie bolec do konca zycia przy zmianie pogody, mialem zlamanie kosci srodstopia w styczniu, do dzisiaj regularnie mnie boli

I to jeszcze w sumie przypadkowo mocno

@inwestorek11: zwichniecie kolana

@klintoniusz: Dobry wpis, który znów przekonuje mnie o tym, że bieganie tylko w formie rekreacyjnej, dla przyjemności a nie jakieś maratony itp. A regeneracja jedno dniowa musi być, czyli bieg co drugi dzień a nie codziennie, a jak się chce coś więcej pobiegać, to szybko kontuzje łapią.
Pamiętam, jak zimą zeszłego roku trafił się okres, gdzie mogłem sobie pozwolić na codzienne wypady na bieganie. 2 tygodnie takich intensywnych codziennych biegów, gdziePokaż całość

Tak więc zdrówka koledzy i koleżanki i wielu kilometrów bez kontuzji i problemów zdrowotnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@klintoniusz: Również zdrówka życzę. Ja również zaczynałem od biegania. I ciągle męczyły mnie jakieś dziwne bóle w kolanach stawach itp. A na szosie jedyny ból to ten w sercu po wydaniu kolejnej wypłaty na rowerowe gadżety :p

@genocidegeneral: będzie szybciej niż na nfz i przeważnie lepiej

@genocidegeneral: do ortopedy

@Ustrojstwo: eleganckie ćwiczenie i co najważniejsze bardzo przynosi efekty na mobilność

@Ustrojstwo: trzeba było więcej danonkow jeść

@Ustrojstwo: te bransoletki mu przeważyły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Fajny ten kalejdoskop, nie wiem czemu tak mało ludzi to plusuje

@Fist_Of_Truth tolerancja na ból to jedno, ale oczy masz więc widzisz że to nie jest normalne mieć takiego arbuza na nodze ( ͡º ͜ʖ͡º)