#medycyna #praca #plaskostopie #stopy #chodzenie #lekarz
Cześć, mam problem z bólem stóp. Od niedawna mam pracę w której wykonuje dziennie bardzo dużo kroków, a że chodzę w kaloszach gumowych przez co mocno bolą mnie stopy. Mam płaskostopie więc może mieć to duzy wpływ na ból. Czy są jakieś sposoby na jego zmniejszenie np. Jakieś wkladki ortopedyczne które pasowałyby do gumowcow? Będę wdzięczny za wszelkie porady. Niestety zmiana pracy poki co nie wchodzi
Tak sobie nie jem mięsa od miesiąca i czuję, że pora na kolejne wyzwanie. Rozważam:
A) pobudka codziennie o 7 rano przez 2 tygodnie (teraz wstaje po 9)
B) nie jem słodyczy i nie pije słodkich napojów przez miesiąc (chciałam nie jeść już razem z mięsem ale nie wyszło mi, może chciałam za dużo na raz osiągnąć)
C) codziennie 10 tys kroków przez 3 tygodnie.
Które byście brali? :p
Na opcję A
@MorningStarR:
pobudka codziennie o 6
od 30 lat nie jem slodyczy, ciast tortow itp i nie slodze niczego (ale zastanawiam sie nad tym zeby zaczac)
w robocie od 10 do 15k krokow (zalezy gdzie akurat jestem)

Co by tu wybrac/polecic :DD
  • Odpowiedz
Mirasy jakie dobre buty do długiego całodniowego chodzenia, po mieście, troszkę tenerowych ścieżek/las, ale raczej nie góry. Przy pogodzie 20-25 stopni. Chcę coś dobrego na wakacje, żeby łazić po Teneryfie :) Dotychczas korzystałem z jakichś najek, też czasami chodzę w butach do biegania, ale już średnio się nadają na wyjazd. Conversy/Vansy odpadają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#obuwie #butydobiegania #sport #chodzenie #modameska #teneryfa #podroze #podrozujzwykopem
Można dodać zaległe spacery?


@8_8_8: Można, jeszcze jak ;) Dodawaj śmiało z ostatnich dwóch tygodni i miło by było, żeby rozbite na poszczególne, a nie zbiorczo, choć część ludków na tagu dodaje i bardziej odległe aktywności i łączne km z nich wszystkich (zasady maks. ostatnich dwóch tygodni i rozbijania aktywności na poszczególne obowiązują na rowerowym równiku ale na księżycowym spacerze nie ma formalnie wylistowanych zasad więc nie ma co się napinać
  • Odpowiedz