Poleci jakaś dobra duszyczka trenera biegania online (dla początkującego)? Najlepiej z Warszawy lub okolic żeby w razie potrzeby umówić się na prywatny trening. #bieganie
- 0
Całkiem poważnie znowu:
jakie mniej więcej odległości powinienem przebiegać po 30 minutach jako początkujący? (Zaczynam od 0)
Ile minut na kilometr jest ok przy bieganiu 30 minut?
Jakie tętno średnie powinien mieć początkujący na takim biegu?
Chcę się mniej więcej zorientować jak bardzo jestem w dupie bo maraton już za 126 dni XD
#bieganie
jakie mniej więcej odległości powinienem przebiegać po 30 minutach jako początkujący? (Zaczynam od 0)
Ile minut na kilometr jest ok przy bieganiu 30 minut?
Jakie tętno średnie powinien mieć początkujący na takim biegu?
Chcę się mniej więcej zorientować jak bardzo jestem w dupie bo maraton już za 126 dni XD
#bieganie
Wilson2231 via Wykop
- 3
@MrBeast: coś między 10km a 4km. Tętno coś między 180 a 110.
Zabierasz się do tego biegania jak pies do jeża. Idź biegaj i nie przejmuj się tempem ani tetnem. Po miesiącu-dwóch regularnego biegania 3-4x w tygodniu zacznij się zastanawiać co robić.
Zabierasz się do tego biegania jak pies do jeża. Idź biegaj i nie przejmuj się tempem ani tetnem. Po miesiącu-dwóch regularnego biegania 3-4x w tygodniu zacznij się zastanawiać co robić.
Wilson2231 via Wykop
- 1
@MrBeast: jest spoko musisz się przyzwyczaić do takiego tempa, które opisujesz jako wolne bo właśnie takie będziesz musiał trzymać przez 42km
- 2
Garmin FR165 vs FR265
Dla kogo? Biegam 2 razy w tygodniu po kilka km. Do tego rzadziej rower i siłownia. Szukam Garmina z AMOLED-em oraz z fajniejszymi funkcjami sportowymi niż np. w Venu.
1. Lubię statystyki, które mnie motywują i zastanawiam się czy do moich wymagań dużo straciłbym wybierając 165?
2. Biegacie raczej z telefonem czy jednak wersja z wbudowaną pamięcią (Music) jest dla Was bardzo przydatna?
3. Czy
Dla kogo? Biegam 2 razy w tygodniu po kilka km. Do tego rzadziej rower i siłownia. Szukam Garmina z AMOLED-em oraz z fajniejszymi funkcjami sportowymi niż np. w Venu.
1. Lubię statystyki, które mnie motywują i zastanawiam się czy do moich wymagań dużo straciłbym wybierając 165?
2. Biegacie raczej z telefonem czy jednak wersja z wbudowaną pamięcią (Music) jest dla Was bardzo przydatna?
3. Czy
Wilson2231 via Wykop
- 0
@Beckham: Największy sens to ma 255 bo ma wszystkie funkcje 265 za cenę 165 ;)
No i najlepszy i jedyny słuszny ekran MIP (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
No i najlepszy i jedyny słuszny ekran MIP (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 0
Nie ma żadnej bezpłatnej aplikacji do biegania na ios prawda?
Chodzi mi o taką co pokaże np po przebiegnięciu 10km ile miałem czasu na każdy km, jaki puls z apple watcha itd.
Przejrzałem póki co 3 appki i wszędzie te opcje są płatne
#bieganie
Chodzi mi o taką co pokaże np po przebiegnięciu 10km ile miałem czasu na każdy km, jaki puls z apple watcha itd.
Przejrzałem póki co 3 appki i wszędzie te opcje są płatne
#bieganie
Wilson2231 via Wykop
- 1
@MrBeast: AW nie ma dedykowanej aplikacji XD? Przecież trening z AW możesz wyeksportować do Stravy.
- 17
94 119,04 - 13,33 = 94 105,71
Jak trzy fordy w Le Mans '66.
Ile macie par butów? Jak je różnicujecie? Na takim poziomie to ma w ogóle sens czy tylko krzywdę sobie zrobię?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Jak trzy fordy w Le Mans '66.
Ile macie par butów? Jak je różnicujecie? Na takim poziomie to ma w ogóle sens czy tylko krzywdę sobie zrobię?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wilson2231 via Wykop
- 5
@mrnodoby: Na ten moment do treningów używam 3 par z czego 2 pierwsze to 90% moich treningów:
- Pegasus 40 (wcześniej Novablasty 3) - główne treningowe
- Zoom Fly 5 - tempo, biegi ciągłe, zabawy biegowe
- Nimbusy 24 - regeneracyjne i luźne tuptanie najczęściej po zawodach
Startówki:
- Alphafly 2 - półmaraton i maraton
- Endorphin Pro 3 - 5k i 10k
- Pegasus 40 (wcześniej Novablasty 3) - główne treningowe
- Zoom Fly 5 - tempo, biegi ciągłe, zabawy biegowe
- Nimbusy 24 - regeneracyjne i luźne tuptanie najczęściej po zawodach
Startówki:
- Alphafly 2 - półmaraton i maraton
- Endorphin Pro 3 - 5k i 10k
- 0
Wilson2231 via Wykop
- 1
@tranzts: Shokz openrun jeśli chcesz z przewodnictwem kostnym. Jeśli mają to być zwykłe pchełki bezprzewodowe to tak naprawdę dowolne będą spoko. Ja przez długi czas uzywałem Jabra elite 5 active i dopóki nie przerzuciłem się na przewodnictwo kostne to spełniały w pełni moje oczekiwania
- 0
W kontekście budowania bazy tlenowej i spalania tłuszczu, biegając w 2 strefie, co będzie lepsze:
1. Trzy razy w tygodniu po 10km
2. Dwa razy w tygodniu po 15km
#bieganie #biegajzwykopem #sport
1. Trzy razy w tygodniu po 10km
2. Dwa razy w tygodniu po 15km
#bieganie #biegajzwykopem #sport
Wilson2231 via Wykop
- 0
@xUnf: Co drugi dzień po 7km
- 0
Poważne pytanie, Za 135 dni jest Maraton w Warszawie.
Jaka jest szansa że startując dziś od 0 - praca siedząca, mało ruchu, go przebiegnę?
Puls wysiłkowy miałem od zawsze niski.
#bieganie
Jaka jest szansa że startując dziś od 0 - praca siedząca, mało ruchu, go przebiegnę?
Puls wysiłkowy miałem od zawsze niski.
#bieganie
Wilson2231 via Wykop
- 0
@MrBeast: Normalnie przebiegniesz bez problemu tylko coś potrenuj chociaż te 3razy w tygodniu aż do startu żeby w minimalnym stopniu przygotować organizm.
Popatrz na Trombe ostatnio zrobił maraton przygotowując się w ledwo 2 miesiące (wcześniej przebiegł półmaraton warszawski do którego też nie trenował), Patec w lekko ponad 100dni zrobił maraton startując od totalnego zera przy okazji realizując inne zobowiązania i podróżując. Obydwa przypadki to czas mocno średni żeby nie powiedzieć, że
Popatrz na Trombe ostatnio zrobił maraton przygotowując się w ledwo 2 miesiące (wcześniej przebiegł półmaraton warszawski do którego też nie trenował), Patec w lekko ponad 100dni zrobił maraton startując od totalnego zera przy okazji realizując inne zobowiązania i podróżując. Obydwa przypadki to czas mocno średni żeby nie powiedzieć, że
Wilson2231 via Wykop
- 0
@PustyCzlowiek: Co Ty mówisz xD? Jaki sportowy tryb życia? Patec, który startował do przygotowań ulany czy Tromba, który wygląda jak flak ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
Zacząłem w końcu biegać, to już 3 tydzień i wszystko fajnie idzie. Mam zegarek Garmin 965 z którego też puszczam muzykę, telefon nie jest mi w zasadzie do niczego potrzebny, ale jednak potrzebuję go awaryjnie - jakby rodzinka dzwoniła, albo coś mi się stało (mam problemy z glukozą, mocne uczulenia, zawsze też można krzywo stanąć). Do teraz biegam z telefonem w ręce, bo w kieszeni spodenek słabo to działa. Jaki patent będzie
Wilson2231 via Wykop
- 2
@unintelligible: Dowolna nerka, która nie będzie klepotać podczas biegu, pas biegowy (przez dłuższy czas używałem tego z decathlonu i był spoko) lub spodenki z elastycznymi kieszeniami w pasie
Wilson2231 via Wykop
- 0
@dzem_z_rzodkiewki: że niby 265 jest następcą 255? Przecież to są bliźniacze modele i różnica to w zasadzie tylko ekran amoled który jak dla mnie jest tylko wadą względem 255
Wilson2231 via Wykop
- 1
@patrol798: Big Hours
- 11
W niedziele startuje w półmaratonie zegrzyńskim - chcę tam poprawić swój oficjalny (w zawodach rekord na tym dystansie mam 1:51:12 - podczas maratonu warszawskiego ), więc w związku z tym dziś trening 21,27 km :) - tak dla odmiany po ostatnich stadionach.
I padł nieoficjalny rekord tego dystansu - 21,097 km poniżej 1:44:00 :-) .
Dziś był bardzo duży wiatr, który na tyle pomógł że nie było czuć takiego ciepła.
Biegłem w
I padł nieoficjalny rekord tego dystansu - 21,097 km poniżej 1:44:00 :-) .
Dziś był bardzo duży wiatr, który na tyle pomógł że nie było czuć takiego ciepła.
Biegłem w
Wilson2231 via Wykop
- 0
@RTX4090: Czyli chcesz powiedzieć, że na 4 dni przed zawodami, na których chcesz pobiec życiówkę robisz ciężki trening na pełnym dystansie zawodów biegnąc w tempie na życiówkę gdzie tu logika? ¯\(ツ)/¯
- 65
Dziś nieważna była pogoda, dystans czy średnia prędkość. Ważne było to, kogo spotkałem po drodze ʕ•ᴥ•ʔ
#rower #szosa #koteczkizprzypadku #koty
#rower #szosa #koteczkizprzypadku #koty
Wilson2231 via Wykop
- 1
@G06DbT mam nadzieję że zadzwoniłeś po policję i oddałeś do schroniska ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym roku jeszcze nie mieliśmy afery kotowej ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jest duża drama w świecie maratońskim. W lutym w wypadku samochodowym zmarł Kevin Kiptum. Młody rekordzista świata w oficjalnym maratonie. Jest duże prawdopodobieństwo, że byłby pierwszym zawodnikiem w historii, który złamałby granicę 2 godzin w zawodach. Pierwszym który to uczynił, ale w sterylnych warunkach specjalnego biegu jest Eliud Kipchoge. Obaj z Kenii.
Na kenijskich socialach zaczęły krążyć spiskowe teorie, jakoby Kipchoge miał udział w tym wypadku. Oczywiście stek bzdur, nic się tam
Na kenijskich socialach zaczęły krążyć spiskowe teorie, jakoby Kipchoge miał udział w tym wypadku. Oczywiście stek bzdur, nic się tam
Wilson2231 via Wykop
- 1
- 0
Nie mój typ zawodów.
Ale z ciekawości zapytam
Ale drugi maraton w życiu i 2.30h?
Po czterech miesiącach?
No i druga ciekawostka nie można brać wody spoza punktów żywieniowych.
To tylko w USA tak jest czy wszędzie taka zasada obowiązuje
https://abcnews.go.com/US/marathon-winner-disqualified-after-taking-water-dad-race/story?id=110017269
#bieganie
Ale z ciekawości zapytam
Ale drugi maraton w życiu i 2.30h?
Po czterech miesiącach?
No i druga ciekawostka nie można brać wody spoza punktów żywieniowych.
To tylko w USA tak jest czy wszędzie taka zasada obowiązuje
https://abcnews.go.com/US/marathon-winner-disqualified-after-taking-water-dad-race/story?id=110017269
#bieganie
Wilson2231 via Wykop
- 0
@Sl_w_k_1: Tak, jeśli jesteś prosem lub amatorem z ambicjami na bycie prosem i walczysz o kwalifikacje na igrzyska to podczas startu nie możesz korzystać z zewnętrznego supportu oprócz tego, który zapewnia organizator
- 0
Venu 3 vs Forerunner 955 - który przyjemniejszy na co dzień?
Będzie to mój pierwszy smartwatch. Telefon, z którym będzie się łączył to iPhone 14. Nie uprawiam dużo sportu, ale chce mieć wszystko pod kontrolą. Bieganie 2 razy w tygodniu, 2 razy siłownia i dużo sporo spacerów w ciągu dnia.
1. Który zegarek będzie przyjemniejszy w użytkowaniu? Venu 3 czy 955? Wiem, że Venu 3 wystarczy, ale czy solidniejsza obudowa oraz wyświetlacz
Będzie to mój pierwszy smartwatch. Telefon, z którym będzie się łączył to iPhone 14. Nie uprawiam dużo sportu, ale chce mieć wszystko pod kontrolą. Bieganie 2 razy w tygodniu, 2 razy siłownia i dużo sporo spacerów w ciągu dnia.
1. Który zegarek będzie przyjemniejszy w użytkowaniu? Venu 3 czy 955? Wiem, że Venu 3 wystarczy, ale czy solidniejsza obudowa oraz wyświetlacz
Który fajniejszy?
- Nie mogę porównać 17.6% (6)
- Venu 3 17.6% (6)
- Forerunner 955 64.7% (22)
Wilson2231 via Wykop
- 0
@Sl_w_k_1: chociażby sterowanie asystentem głosowym i zestaw głośnomówiący do rozmów telefonicznych
Wilson2231 via Wykop
- 0
@Beckham: podstawowe powiadomienia to i na mibandzie za 100zł będziesz miał
- 0
Czy ktoś spod tagu #bieganie używa słuchawek z przewodnictwem kostnym?
Wilson2231 via Wykop
- 0
@henk__: używam używam od jakiegoś czasu i o ile podczas biegania są spoko o tyle na rowerze nie wyobrażam sobie innych (。◕‿‿◕。)
Wilson2231 via Wykop
- 0
@henk__: ja używam shokz openrun
- 0
Hej, zacząłem trenować 16tygodniowym planem do polmaratonu wrzesniowego - cel 1:40 - 1:50.
Problem w tym, że już pierwsze treningi i tempo spoczynkowe jest dla mnie dość wysokie, daje radę, ale czuję, że jest ciężko.
Pytanie czy powinienem kontynuuować plan i robić treningi na maxa, czy jednak poprzeczka jest za wysoko?
Przebieglem 1 polmaraton w kwietniu z czasem 1:55.
Plan, ktory robie:
https://nightrunners.pl/wp-content/uploads/2023/12/Night-Runners-Przygotowania-do-P%C3%B3%C5%82maratonu-140.pdf
#biegajzwykopem #bieganie
Problem w tym, że już pierwsze treningi i tempo spoczynkowe jest dla mnie dość wysokie, daje radę, ale czuję, że jest ciężko.
Pytanie czy powinienem kontynuuować plan i robić treningi na maxa, czy jednak poprzeczka jest za wysoko?
Przebieglem 1 polmaraton w kwietniu z czasem 1:55.
Plan, ktory robie:
https://nightrunners.pl/wp-content/uploads/2023/12/Night-Runners-Przygotowania-do-P%C3%B3%C5%82maratonu-140.pdf
#biegajzwykopem #bieganie
Wilson2231 via Wykop
- 0
@Letoj: A co tam jest nieczytelnego? Skróty masz rozwinięte w legendzie na samym dole a reszta wydaje się jasna
Mam parę pytań odnośnie przygotowania:
1. Jak wcześnie wstajecie przed takim biegiem?
2. Co na śniadanie?
3. Jakieś inne rytuały przed biegiem?
#bieganie #biegajzwykopem
1. 2-2.5h przed startem żeby 2h przed startem zjeść śniadanie i mieć czas na zrobienie dwójeczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. 2 bułki kajzerki lub inne jasne pieczywo z dżemem lub miodem
3. Zdecydowanie warto wypić kawę, która pobudzi jelita i ułatwi zrobienie dwójki. Na kolację dzień wcześniej warto zjeść makaron z jakimś lekkim sosem np. Pomidorowym (ja raczej unikam nadmiernej ilości tłuszczu dlatego sos na