#leagueoflegends też jak gracie jg to zawsze robicie campy pod early gruby? Mam wrażenie, że obecnie nie ma lepszej taktyki niż zrobić 2 razy full clear i iść w voidy, enemy jg często będzie wtedy na cross mapie albo nie zdąży dojść bo będzie po ganku i do tyłu w tempie. Mam dziwne wrażenie, że pierwszy spawn żelków jest totalnie free zwłaszcza jeżeli grasz vi lub xinem.
- 1
#leagueoflegends
Grałem Malzaharem/Lux na mid i spadłem z Silvera do Bronze, prawie do Irona.
Poradziliście mi, żebym grał Vex, bo tamtymi pickami nawet jak jestem do przodu, to nie da się wygrywać gier (poprzednie wpisy: klik, klik). W dodatku na Mobalytics w Tier Low Elo Vex jest S. I jest fajna, bo contruje skaczące postacie (a teraz takie popularne).
Pouczyłem się kilka dni (mocno przeszkadzało mi E, które na krawędzi
Grałem Malzaharem/Lux na mid i spadłem z Silvera do Bronze, prawie do Irona.
Poradziliście mi, żebym grał Vex, bo tamtymi pickami nawet jak jestem do przodu, to nie da się wygrywać gier (poprzednie wpisy: klik, klik). W dodatku na Mobalytics w Tier Low Elo Vex jest S. I jest fajna, bo contruje skaczące postacie (a teraz takie popularne).
Pouczyłem się kilka dni (mocno przeszkadzało mi E, które na krawędzi
Xinnoth via Wykop
- 0
@mk321: xD jedna osoba lekko zasugerowała, żebyś spróbował Vex i się na tym zafixowałeś. Ja tam bardzo mało tego widzę na emeraldzie, w tym sezonie chyba ani razu. Champion jak champion, praktycznie wszystkim wygrasz (nawet Malzaharem) jak odstajesz poziomem od przeciwników - musisz zacząć myśleć nad tym co gra Twój team, co gra team przeciwny i na tej podstawie dobierać sobie postać jaką grasz. Jak koniecznie musisz być OTP "czegoś" to
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #bieganie #rower
Mój stary to fanatyk garmina. Pół mieszkania #!$%@? zegarkami, najgorzej. Średnio raz w miesiącu kupuje nowy gadżet Garmina i musi brać pożyczkę, bo nie ma floty. W swoim dwudziestodwuletnim życiu byłem już z 1000 razy byłem świadkiem takich zakupów. Tydzień temu wyszła jakaś inteligenta waga za 600zł, następnego dnia waga już stała u nas w łazience.
Druga połowa mieszkania #!$%@? pasami tętna na klatę, pedałami z miernikiem
Xinnoth via Wykop
- 1
@nad__czlowiek: waga xiaomi za 100 zł też ma bluetooth i przesyła na komórkę wagę i robi te bezsensowne analizy - wygląda też praktycznie tak samo ( ͡º ͜ʖ͡º)
Trening kończę 3 razy w tygodniu około 23:00-23:30, piję 30g Iso Whey'a i koło 1:00 idę spać.
Nie będzie problemu jeśli śniadanie będę jadł około 10:00-11:00? Czy jakoś inaczej to rozegrać żeby za dużo mięsa nie spadło?
#mikrokoksy #dieta
Nie będzie problemu jeśli śniadanie będę jadł około 10:00-11:00? Czy jakoś inaczej to rozegrać żeby za dużo mięsa nie spadło?
#mikrokoksy #dieta
Xinnoth via Wykop
- 25
@mateusz_dzordan5656: proponuje budzik na 4:30 rano i szybki kurczak z ryżem - nie możemy ryzykować, że mięso spadnie
- 0
Xinnoth via Wykop
- 2
@sliti666: Rafał Wach jest spoko pod kątem siłowni - ma trochę materiałów na YouTube jak chcesz wyczuć czy pasuje Tobie klimatem bo jest specyficzny (np. https://www.youtube.com/watch?v=pB40h7UDhtg) raczej bardziej po ćwiczenia tam pójdziesz niż masażyk.
Poza tym w luxmedzie na roosevelta miałem spoko doświadczenia jak masz pakiet
Poza tym w luxmedzie na roosevelta miałem spoko doświadczenia jak masz pakiet
Xinnoth via Wykop
- 1
@kubas89: w luxmedzie umawiasz się na wizytę u fizjoterapeuty a nie u ortopedy - tam marudzisz że od siedzącego trybu życia boli szyja i plecy, dostajesz skierowanie na kilka wizyt terapii manualnych i ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) niestety, ale musisz się z tym liczyć, że bardzo długo się jednak czeka bo 2-3 miesiące z mojego doświadczenia :/
Śmiejcie się dalej z aktywacji mięśniowej, ale jestem chodzącym przykładem że to działa.
Bo jak inaczej wyjaśnić progres 4 podciągnięć z 11 na 15 w 3 tygodnie z czego przez 2 tygodnie nic nie ruszało a w tym tygodniu nagle wystrzeliło.
Aktywacja mięśniową istnieje.
#mikrokoksy #mirkokoksy
Bo jak inaczej wyjaśnić progres 4 podciągnięć z 11 na 15 w 3 tygodnie z czego przez 2 tygodnie nic nie ruszało a w tym tygodniu nagle wystrzeliło.
Aktywacja mięśniową istnieje.
#mikrokoksy #mirkokoksy
Xinnoth via Wykop
- 6
@Martenzyt_waleczny: w sensie co, zacząłeś się rozgrzewać i robić serie wstępne zamiast robić ARAM na pałę? Gratulacje
- 2
#mikrokoksy Pewien wykopek powiedział mi, że bieganie nic nie daje. Jako iż jest to moja jedna z ulubionych aktywności ,to chciałbym zapytać dlaczego tyle ludzi uważa bieganie za nieefektywne? Przecież to dobra aktywność dla serca i spalania kalorii.
Xinnoth via Wykop
- 1
@wikta428: bieganie jako jedyna aktywność i śrubowanie wyników/robienie dystansów pół/całego maratonu jest rzeczywiście mało efektywne jeżeli chodzi o sylwetkę i kontuzjogenne.
Jeżeli nauczysz się spoko techniki i masz ok buty do biegania, biegniesz tempem spacerowym na 130-150 BPM dystanse do MAX 15 km to jest super aktywności dla całego ciała, działa fajnie na rozruch (nie mylić z regeneracją - na to działa negatywnie), no i benefity dla serca mega duże.
Jeżeli nauczysz się spoko techniki i masz ok buty do biegania, biegniesz tempem spacerowym na 130-150 BPM dystanse do MAX 15 km to jest super aktywności dla całego ciała, działa fajnie na rozruch (nie mylić z regeneracją - na to działa negatywnie), no i benefity dla serca mega duże.
- 0
#leagueoflegends idź pan w #!$%@? draven 60% ban rate na high elo, chyba ktoś wyżej zobaczył moje opgg
- 0
#leagueoflegends
Malzahar jest świetny w tym sezonie. Naprawdę z Blackfire Torch czuję, że coś robię. Do tego jeszcze Liandry's i jedno E + trafione Q i większość nie ma połowy HP (bo w takim elo nikomu nie chce się budować MR-a).
Naoglądałem się Prophet Malzahar, Civic Malz, nagrań prosów domisumReplay, czytam wszystkie wpisy na Reddicie na r/MalzaharMains. Dzięki czemu przeważnie wygrywam linię, pomagam robić objectivy, gankuję linie po przeciwnej stronie junglera, eliminuję
Malzahar jest świetny w tym sezonie. Naprawdę z Blackfire Torch czuję, że coś robię. Do tego jeszcze Liandry's i jedno E + trafione Q i większość nie ma połowy HP (bo w takim elo nikomu nie chce się budować MR-a).
Naoglądałem się Prophet Malzahar, Civic Malz, nagrań prosów domisumReplay, czytam wszystkie wpisy na Reddicie na r/MalzaharMains. Dzięki czemu przeważnie wygrywam linię, pomagam robić objectivy, gankuję linie po przeciwnej stronie junglera, eliminuję
Xinnoth via Wykop
- 2
@mk321: no nie wiem czy taki świetny heros z Twojego Malzy czytając opis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak serio, to granie champami tego typu na low elo to jest proszenie się o przegrywanie. Malza jest solidną postacią, ale jest bardzo zależny od teamu. W early nie roamujesz jakoś super dobrze, masz bezpieczny laning phase to przynajmniej nie feedujesz 1v1, ale co z tego? W Late masz tylko
Tak serio, to granie champami tego typu na low elo to jest proszenie się o przegrywanie. Malza jest solidną postacią, ale jest bardzo zależny od teamu. W early nie roamujesz jakoś super dobrze, masz bezpieczny laning phase to przynajmniej nie feedujesz 1v1, ale co z tego? W Late masz tylko
- 31
- 0
#leagueoflegends
Czym polecacie grać w SoloQ na niskim elo?
Bo oglądam playlistę "jak wyjść z Silvera" od Lewusa i jak próbuję to powtórzyć to wszystko przegrywam.
Obecnie gram tym co widać na screenie.
Oprócz tego co widać kiedyś grałem jeszcze Teemo (mid/top), MF (adc), Diana (mid/jg), Heimer (mid), Talon (mid).
Czym polecacie grać w SoloQ na niskim elo?
Bo oglądam playlistę "jak wyjść z Silvera" od Lewusa i jak próbuję to powtórzyć to wszystko przegrywam.
Obecnie gram tym co widać na screenie.
Oprócz tego co widać kiedyś grałem jeszcze Teemo (mid/top), MF (adc), Diana (mid/jg), Heimer (mid), Talon (mid).
Xinnoth via Wykop
- 1
@mk321: ja polecam grać Tobie farmiącymi junglerami - nokturn i diana tutaj się wpasowuje. Amumu w jakiś sposób też, ale mumia jest słaba jak team masz #!$%@? więc raczej bym jej unikał.
Z kanałów takich junglerów polecam rank1 graczy - Agurina i Sineriasa. Dużo materiałów na youtube jak grać w taki sposób.
W skrócie: masz #!$%@? na team i pierwszorzędnie czyścisz jungle z creepów zanim zaczynasz robić ganki które mają mniej
Z kanałów takich junglerów polecam rank1 graczy - Agurina i Sineriasa. Dużo materiałów na youtube jak grać w taki sposób.
W skrócie: masz #!$%@? na team i pierwszorzędnie czyścisz jungle z creepów zanim zaczynasz robić ganki które mają mniej
Xinnoth via Wykop
- 2
@zasko_da_gama: nauczony własną chciwością i napaleniem 3 lata temu wziąłem bezpieczne +150% zysku po 55$, zostawiłem 5 akcji na mityczny MOASS ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Niech stracę, takie pieniądze na ulicy nie leżą, a już widać, że SEC/Rząd USA się zesra zanim pozwoli na za duże straty MM
Niech stracę, takie pieniądze na ulicy nie leżą, a już widać, że SEC/Rząd USA się zesra zanim pozwoli na za duże straty MM
Jakie spadki siły podczas redukcji można uznać za normatywne?
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 na
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 na
Xinnoth via Wykop
- 0
@Katecheta23: procentowo więcej masy ciała straciłeś niż wyniku w wyciskaniu, w czym tutaj problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
- 2
Ale będzie bujało na starcie, mam flashbacki
#gme
#gme
- 0
jakie gainy trzeba miec zeby skipnac dywizje? mam +29 i 14 meczy win streak i dalej nic gowno XD chce wbic mastera na nowym acc ale chyba juz nie zdaze #leagueoflegends
W 3 tygodnie (bo z przerwami od gry) z bronze I do platyny IV.
Ale i tak twierdzę, że elo hell istnieje.
#leagueoflegends
Ale i tak twierdzę, że elo hell istnieje.
#leagueoflegends
Xinnoth via Wykop
- 0
#mikrokoksy
1 - jakie ćwiczenia robić na dziewiczą klatę? O ile biceps, triceps, barki mi wchodzą (mocno czuje po treningu i jest progres) to klatki czuje mało i progres słaby (wg mnie) Robię pompki takie z wychyleniem do przodu i wyciskanie na płasko i skośne. Może cięzar za mały? Na masę lepiej większy ciężar i mniej powtórzeń czy na odwrót?
2 - czy jeśli mam lordozę martwy ciąg może mi plecy naprostować
1 - jakie ćwiczenia robić na dziewiczą klatę? O ile biceps, triceps, barki mi wchodzą (mocno czuje po treningu i jest progres) to klatki czuje mało i progres słaby (wg mnie) Robię pompki takie z wychyleniem do przodu i wyciskanie na płasko i skośne. Może cięzar za mały? Na masę lepiej większy ciężar i mniej powtórzeń czy na odwrót?
2 - czy jeśli mam lordozę martwy ciąg może mi plecy naprostować
Xinnoth via Wykop
- 2
@fajnopolakgej: przy klacie bardzo istotna jest technika, wiele osób naturalnie nie potrafi wypiąć klaty żeby dostatecznie fajnie się rozciągnęła. IMO zasięgnij rady u jakiegoś serio ogarniętego kolegi/trenera albo wrzuć tutaj to dostaniesz jakieś rady, ale ogólnie musisz bardzo mocno tę klatę wypiąć, fajnie kontrolować ruch, najlepiej jeszcze pałzować na dole ruchu.
Dla mnie ideolo jest albo hammer albo maszyna szmita w koncie 15-30 stopni incline z pauzą - pod hipertrofię i
Dla mnie ideolo jest albo hammer albo maszyna szmita w koncie 15-30 stopni incline z pauzą - pod hipertrofię i
- 0
Ból w odcinku lędźwiowym po przysiadach, wiosłowaniu sztangą i wiosłowaniu hantlem. Czy powodem mogą być słabe mięśnie pośladków i brzucha? Bo to jedyne mięśnie które mam słabo rozwinięte, technikę mam odpowiednią. Ewentualnie macie jakieś konkretne ćwiczenia typowo pod wzmocnienie odcinka lędźwiowego aby nie czuć bólu który utrzymuje się do dwóch godzin po treningu i następnego dnia po obudzeniu się?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Xinnoth via Wykop
- 0
@szamus1: ćwiczenia polegające na nauczeniu się stabilizacji korpusu i oddychania - po opisie można tylko wywnioskować, że źle wykonujesz ww. ćwiczenia. Możliwe, że masz pospinane mięśnie czworoboczne lędźwi które takie odczucia mogą dawać - znowu, wynika to ze złej stabilizacji i nawyków.
Ktoś wie co mogłem pominąć ? jak ukonczyc tego questa
#leagueoflegends