[scorp02]

99 301,72 - 11,01 - 10,01 = 99 280,70

Bieganko z dzisiaj. Dwie sesje progowe.
Pierwsza o godz. 10 - 5x 1,61km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.
Druga o godz. 15 - 10x 0,8km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

Podczas pierwszej sesji popełniłem błąd i na górkach pod wiatr niepotrzebnie cisnąłem w docelowe tempo, przez co złapałem w tym treningu sporo beztlenu. Na drugiej sesji poprawiłem się i skupiłem się na pozostaniu w strefie progowej. Weszła jak marzenie, czuję że wycisnąłbym sporo więcej powtórzeń. Trzeba zachować trochę sił na niedzielny kościół long run'a. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

FAJNIE.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

5x 1,6

[scorp02]

@scorp02: 10x 0,8

[scorp02]

@scorp02: Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?

[Yratsjowt_799]

@scorp02 dwa treningi w ciągu dnia no ładnie ładnie kiedy sponsorzy się odezwą? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pestis]

@scorp02 bardzo ładnie tak trzymać

[scorp02]

@Yratsjowt_799 Witam chyba nigdy (╯︵╰,)