[Grzegiii]

99 333,72 - 20,00 = 99 313,72

Niesamowite - @abc3 gdy wołałeś ja właśnie kończyłem ten trening spapugowany od @enteropeptydaza :)

Dziś był w zamyśle long z tym mięskiem.
12.5 k bazy + 3 x 5' próg (wyszło trochę za wolno 4:30 -4:26 ostatnie) / 1' marsz + 3 x 3' interwał (tutaj już nie było mocy przyspieszyć, ciężkie nogi 4:08, 4:15, 4:18) wydłużałem przerwy do 1.5 - 2 min gdy musiałem + 3 x 300 m (taka mam bieżnię i miałem juz dość xD 3:44, 3:58, 3:56 / 2' marsz/trucht + schłodzenie.

Oj grubiutki trening ale dziś formy brak, tętno wysoko od początku, nogi lekko ciężkie ale cieszę się że trening zrobiony w takich w warunkach :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[abc3]

@Grzegiii +1

[Yratsjowt_799]

@Grzegiii ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ taka pogoda że szkoda nie biegać

[abc3]

@Grzegiii: Elegancko, jeszcze bardziej hardkorowo ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[pestis]

@Grzegiii #!$%@?ńczyk

[enteropeptydaza]

@Grzegiii odważnie z tym treningiem po prawie 13 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) jest moc ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ