[Kasahara]

Dziś strasznie słabo
2x2x260
i 280x1

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[uwaga-mowa-nienawisci]

@Kasahara: jaka idea stoi za podstawkami?

[Kasahara]

@uwaga-mowa-nienawisci: niski block pull jest to wariacja, która pozwala pracować nad miejscem, w którym większości spowalnia sztanga, odbiera mocny drive z nóg i uczy ciągnać bardziej w pleców. U mnie zazwyczaj mam 1:1 wynik z ziemni jak z podstawek

[Loginconajmniej4znaki]

@Kasahara: jaką wariacje byś polecał albo na czym się skupić jak mam trochę na odwrót, tzn u mnie jest tak że jeżeli już oderwę chociaż na centymetr to już pójdzie i wynik z takiego podwyższenia bym miał pewnie minimum +10%, po prostu deficit deadlift #!$%@?ć?

[Kasahara]

@Loginconajmniej4znaki: w klasyku czy sumo?

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: :/

[Loginconajmniej4znaki]

@Kasahara: po męsku

[Kasahara]

@Loginconajmniej4znaki: he no to zupełnie inna sprawa :P
jako wariacje dodałbym klasyka :) najbardziej Ci się przełóży później na sumo

[Bubbo]

@Kasahara: A co w przypadku klasyka gdy największy problem jest oderwać, a potem już idzie z górki?

[Kasahara]

@Bubbo:

Wtedy zazwyczaj problemem jest pozycja startowa lub globalnie jesteś za słaby. No chyba, ze piszesz o sumo

[Bubbo]

@Kasahara: No właśnie zauważyłem, że mam z tym problem gdy używam pasków, nie jestem w stanie poprawnie się ustawić na starcie (2 powtórzenie np. już idzie lepiej) i zrobić dobrego bracingu.