Aktywne Wpisy
smuteczek2000s +152
Dzień dobry
smuteczek2000s najprawdopodobniej na zawsze znika z Wykopu i internetu.
W moim życiu wydarzyło się coś takiego co zmieniło mnie na zawsze. Nie dotyczy to mnie, a mojej rodziny. Już nigdy nie będę patrzeć na życie, ludzi z internetu i świat tak samo.
Pamiętajcie, nie narzekajcie na życie, bo ta k*rwa (życie) potrafi tak dać w kość, że prawie macie zawał w wieku 23 lat.
Trzymajcie się, może kiedyś wrócę do
smuteczek2000s najprawdopodobniej na zawsze znika z Wykopu i internetu.
W moim życiu wydarzyło się coś takiego co zmieniło mnie na zawsze. Nie dotyczy to mnie, a mojej rodziny. Już nigdy nie będę patrzeć na życie, ludzi z internetu i świat tak samo.
Pamiętajcie, nie narzekajcie na życie, bo ta k*rwa (życie) potrafi tak dać w kość, że prawie macie zawał w wieku 23 lat.
Trzymajcie się, może kiedyś wrócę do
źródło: temp_file222958830597720774
Pobierz
Querly96 +123
Aktywne Znaleziska
Dwie bazy, wczorajsza i dzisiejsza.
Dostałem w końcu raport z badań wydolnościowych które robiłem tydzień temu (https://wykop.pl/wpis/75820563/102-804-59-5-22-7-64-102-791-73-na-swieta-dostalem)
Oficjalne dane
VO2Max: 52,02 (Garmin pokazuje 58)
Próg tlenowy AT: 156 (Garmin podawał koniec 2 strefy na 160)
Próg anaerobowy/mleczanowy: 180 (Garmin podawał 179)
Dostałem też ustawienia wszystkich 5 stref. Większość spokojnych biegów miałem w zakresie 140-150hr wg Garmina do tej pory to była strefa 1, wyszło, że biegam je dobrze w 2 strefie (136-156).
Miałem też robioną analizę składu cieła na wadze Tanita. Jako, że prawie codziennie ważę się na wadzę Xiaomi do której napisałem aplikację by przesyłać dane z niej do Garmina.
Waga z Xiaomi była z przed śniadania, a Tanita podczas badania. Ok 3h30min różnicy między pomiarami:
Waga: Xiaomi: 72kg, Tanita: 71,6kg
% tkanki tłuszczowaj: Xiaomi: 17,2%, Tanita 10,3%!
Masa mięśni: Xiaomi:56,6kg, Tanita 61kg
Z jednej strony Xiaomi xD, z drugiej strony ciężko mi uwieżyć w 10% BF od Tanity
Wyszło też, że prawą nogę mam bardziej umięśnioną 10,5kg vs 10,2kg co też sprawdza się z moimi odczuciami bo czuję że mi ta lewa noga znowu siada i boję się o kontuzję. Wskaźnik balansu L-R w garminie znów mi się rozjechał. Fizjo u której byłem wczoraj, powiedziała bym jej oddał czas 1:24:07 z ostatniego półmaratonu bo mam braki w treningu funkcjonalnym i musze to nadrobić, bo inaczej zbytnio przeciąże ciało.
Wykres zakwaszenia:
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: prog_mleczanowy_wykres
PobierzFajnie gdybyś wrzucił swoje już ustawione strefy, abym lepiej to ogarniał, bo niby to proste, ale jednak nie ʕ•ᴥ•ʔ
Po lewej to co Garmin mi wyznaczył automatycznie, po prawej nowe strefy z badania. Tylko tutaj to u każdego jest inaczej. Sam czułem że biegam w strefie 2 gdy miałem 140 a, a nie jeszcze 1 jak to Garmin sugerował, a są osoby gdzie 140 to już 3 strefa
źródło: temp_file4270609418912818350
Pobierz@enteropeptydaza proszę