Siatkarz17 Siatkarz17 11.03.2024, 16:12:21 0 + #mikrokoksy #mirkokoksy Ile powinienem wyciskać i brać na przysiad ważąc 70 kg? Przy tej wadze max w siadzie to 80 kg a na ławce 68.
Squanto Squanto 11.03.2024, 16:14:23 via Wykop 14 + @Siatkarz17: Nie ma czegoś takiego ile powinieneś. Skoro wyciskasz w tym momencie tyle to na ten moment to jest Twój max. Rób tak by iść zawsze do góry✋.
Tomixp Tomixp 11.03.2024, 16:33:09 via Wykop 0 + Tyle żeby się nie #!$%@?ć bo zakładamy że jesteś jak większość z nas amatorem.
Boroova Boroova 11.03.2024, 17:23:15 via Wykop 0 + @Siatkarz17: mowi sie, ze najlepiej przysiad 1.5×swoja waga, martwy×2, klata×1
przegryw162cm przegryw162cm 12.03.2024, 15:42:00 via Android 1 + @Siatkarz17 ława 160 kg, przysiad 130 kg
Ile powinienem wyciskać i brać na przysiad ważąc 70 kg?
Przy tej wadze max w siadzie to 80 kg a na ławce 68.
Rób tak by iść zawsze do góry✋.