Aktywne Wpisy
xfre +77
Szukam asystentki dyrektora*
Wymagania: normalne bez wymysłów znajomość ms 365, innych systemów można nauczyć się ciągu dwóch dni. Warunek znajomość języka angielskiego biegle, mile widziany francuski komunikatywny.
Kasa 8000-10000 brutto na UoP.
No nie zgadniecie jaki chłam zgłasza się 😂🤣
Moda na cv bez zdjęć rozwala mnie.
Przykład: zakolczykowana japa, wytatuowany ryj, włosy w kolorze tęczy...
Ludzie zapanujcie nad swoim wyglądem, bo potem nie da się na was patrzeć 🤡
*facet odpada,
Wymagania: normalne bez wymysłów znajomość ms 365, innych systemów można nauczyć się ciągu dwóch dni. Warunek znajomość języka angielskiego biegle, mile widziany francuski komunikatywny.
Kasa 8000-10000 brutto na UoP.
No nie zgadniecie jaki chłam zgłasza się 😂🤣
Moda na cv bez zdjęć rozwala mnie.
Przykład: zakolczykowana japa, wytatuowany ryj, włosy w kolorze tęczy...
Ludzie zapanujcie nad swoim wyglądem, bo potem nie da się na was patrzeć 🤡
*facet odpada,
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam duże libido. Sporo starszy partner ma problemy ze spadkiem libido i wzwodem (Ja 27, on 44). Problemem jest również czas wolny. Lubię wspinać się po górach, aktywnie spędzać weekendy. On woli pić piwo przed telewizorem. Podczas ostatniego urlopy cały czas siedział w domu i nie miał ochoty na wyjście. Ma lekką pracę, lecz ciągle coś go boli, coś mu strzyka. #zwiazki #zalesie
──────
Mam duże libido. Sporo starszy partner ma problemy ze spadkiem libido i wzwodem (Ja 27, on 44). Problemem jest również czas wolny. Lubię wspinać się po górach, aktywnie spędzać weekendy. On woli pić piwo przed telewizorem. Podczas ostatniego urlopy cały czas siedział w domu i nie miał ochoty na wyjście. Ma lekką pracę, lecz ciągle coś go boli, coś mu strzyka. #zwiazki #zalesie
──────
Aktywne Znaleziska
W jaki sposób zabrać się za robienie maksów na płaskiej? Przed zeszczurzeniem na lato chciałem się jeszcze sprawdzić czy wycisnę swoją aktualną masę ciała, ważę aktualnie 84 kg. Wczoraj udało się wycisnąć 80 kg X 4 w trzech seriach, czwarta już tylko na dwa powtórzenia. Optymistycznie chcę wycisnąć te 85, ale myślę, że dam radę i 87,5 kg. Jak się do tego rozgrzać aby nie stracić siły na główny ciężar? Wziąć te 70% celowanego RM, pomachać z kontrolowanym ruchem i dokładać co seria rozgrzewkowa te %, zmniejszając ilość powtórzeń z 5 (70%), 4 (80%), 3 (90%), 2 (95%, 85 kg) i później dołożyć do tego te 2,5 jak porwę się na 87,5?
Drugie moje pytanie brzmi jak najlepiej zachować siłę redukując? Zostać na niskich powtórzeniach czy odwrotnie? Dbać o to by objętość się zgadzała, niezależnie od ciężaru?
Napiszę to za was: "No nie wyczymie, poziom pytań na tym portalu spada coraz bardziej". ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Jak zrobisz tak jak opisałem w poscie to na bank nie wyciśniesz xD do maxow masz być rozgrzany ale wypoczęty, a nie po 10 seriach czlowieku
Musisz poświęcić siłę dla sylwetki, najtrudniejszy wybór.
źródło: Zrzut ekranu 2024-01-24 114300
PobierzWiec te 90 to i tak jest dobry wynik ;) miałeś dobry dzien