[facefear]

Hej, czy ktoś z was próbował odtworzyć 'sleep coctail' dr Hubermana? Szukam konkretnych suplementów dostępnych w Polsce:
145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate
50mg Apigenin
100-400mg Theanine

#sen #mikrokoksy #suplementy #huberman

[Filip69]

@facefear: coraz dziwniejsze te koktajle
(nie)

[Koller]

@facefear: pojedynczo próbowałem wszystkiego i bez szału. Ewentualnie apigeninę z lteaniną. Apigenię masz tanio w DOZ

[facefear]

@Koller:
Dobra coś tam zamówiłem, będzie testowane. Na gemini nawet kilka zł taniej udało się wyhaczyć.

[TheHamlet]

@facefear: ziomuś ale głównym składnikiem jest właśnie theonian magnezu (jeśli nie przekręciłem polskiej nazwy) kupiles go?

[facefear]

@TheHamlet: na https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ jest podane, że może to być Threonate lub Bisglycinate, inna nazwa Bisglycinate to Dyglicynian, czyli chelat magnezu, więc wydaje mi, się że to co kupiłem będzie ok.

[davvidofff]

@facefear: daj znać jak działa, ostatnio mam problemy

[Blahhblahh]

@facefear: glicyne też stosujesz jak w tym przepisie? Ja po glicinie budzę się "wyspany w środku nocy, dla mnie beznadzieja

[facefear]

@Blahhblahh: nie, na początek będę testować te 3 podane wyżej w różnych kombinacjach.

[RamzesXIII]

nie, na początek będę testować te 3 podane wyżej w różnych kombinacjach.

@facefear: fajnie jakbyś na mirko publikował wyniki Twojego eksperymentu, w każdym razie jak będziesz robił post to możesz zawołać

[TajskiBokser]

@facefear: Daj potem znać jak efekty

[mryndyndyn]

@TajskiBokser ja stosuje od 2 miesięcy treonian magnezu plus apigenina 100mg plus L-teanina, już pierwszego dnia stosowania wstałem wypoczęty po 6 godzinach snu. Jak dla mnie bomba, wcześniej nie mogłem się dobudzić przy budziku o 6 teraz wstaje sam wyspany między 4:40 a 5:15 i mam czas na ćwiczenia z rana. Apigenina jest dosyć droga, reszta to groszowe sprawy

[marafc]

@mryndyndyn: gdzie kupowałeś treonian magnezu? Bo piszesz że groszowe sprawy, a kapsułki w sumie wychodzą drożej niż apigenina.

[mryndyndyn]

@marafc na Allegro jest za 60-70 złotych za 100 kapsułek, czyli wychodzi 20 złotych za miesiąc. Ja kupiłem firmy Medverita, ale widzę że są teraz też tańsze

[marafc]

@mryndyndyn: teraz widzę że jest nawet za 32zł/100 kapsułek na allegro z firmy NaturePro, muszę tylko jakoś zweryfikować czy są godni zaufania.

[mryndyndyn]

@marafc sprawdź też dawkowanie ta co pisałem ma 500mg

[marafc]

@mryndyndyn: ta też, ale dzięki za hinta :)