[Urban7735]

Nigdy, nigdzie się nie chwaliłem to chociaż wam pokaże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po lewo było jakoś 66-68kg, teraz 80kg

Staż licząc całościowo to jakoś z 1,5 roku. Z tym, że było tak, że ćwiczyłem pół roku, potem rok przerwy itd. Teraz bez przerw jest prawie 5 miesiąc.

Kalorii nie licze. Kurczaka z ryżem nie lubie:P Staram się w miarę możliwości dużo jeść. Zawsze na kolacje 2 serki wiejskie z bananem i białko z mlekiem przed samym snem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Rodrigo__Caceresa]

@Urban7735: tak jestes na lepa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Urban7735]

@Rodrigo__Caceresa: no nie mam budowy wikinga i liftera XD raczej ektomorfik, 184 cm wzrostu

[ickE]

@Urban7735: dobra zmiana wariacie, trzymaj to

[KOLEGAMAMY]

@Urban7735: Zmarnowałeś 1,5 roku. Pozdro

[LukasUK]

@Urban7735: Testosteron trzeba ci ogarnąć a jak już zaczniesz cykl to jedz bez limitu i będzie elegancko w sumie troche vinstrolu też by nie zaszkodziło.

[Urban7735]

@ickE: Dzięki!:D

@KOLEGAMAMY: nie powiedziałbym, zdaje sobie sprawę, że są na tagu chłopy po 100 kg i 50cm w bicepsie:P ale kto nigdy nie ważył 66 kg, nie odczuje tej różnicy w pewności siebie po przymasowaniu tych parunastu kg mięśni
wcześniej nosiłem koszulki XL, żeby ukryć to jaki chudy byłem

[dumnymagazynier]

@Urban7735 jest przezajebiscie jak na taki staż i podejście do diety i treningów

super brzuch

[Urban7735]

@LukasUK: może kiedyś:D szkoda mi włosów tylko, bo podobno mogą wypadać i bałbym się tych sutów dziwnych:P

[LukasUK]

@Urban7735: Nie wypadną ci włosy to mit, normalnie polski testosteron z jelfy elegancko w dupe strzały albo w tricka tak jak ja brałem i jeszcze lepsza brodę będziesz miał, raz w życiu można a nawet trzeba bo w miejscu ustaniesz i będzie git wszystkie świnki z badoo i tindra twoje. Każda chce żeby ją silny cham porządnie wygrzmocił. A te suty to tak zwane gina ale to sie clomid na odblok

[p.....a]

@LukasUK: jak ktoś nie jest związany z powerliftingiem zawodowo to największe korzyści z podbicia teścia będą około, a nawet po 40 roku życia, jak naturalny poziom zacznie szybciej spadać

@Urban7735:

[DanzigWirdAnDasReichZuruck]

@Rodrigo__Caceresa: @Urban7735: Taki typek 80 kg spokojnie #!$%@?łby serią strzałów kwadracika z siłcowni. Jeśli zależy Ci na tym żeby się do ciebie ślinili faceci, wal teścia, jeśli wolisz kobiety to taka sylwetka jest dobra.

[albo_wutka_albo_buk]

@Urban7735:

Jeżeli nie trollujesz z wagą i stażem to coś niesamowitego zrobiłeś

[Urban7735]

@albo_wutka_albo_buk: Absolutnie nie:P Jeśli naciągłem staż to raczej w górę, bo jak tak skrupulatnie policze to może nawet nie całe 1,5 roku by było całościowo + fakt, że te 1,5 roku stażu treningowego to jest rozciągnięte w czasie jakichś 4 lat, a powrót do formy też zawsze chwile trwa

Generalnie nigdy nie miałem większego %fatu jak teraz, cały czas jestem na masie i tylko mięśnie idą:P co bym nie jadł, słodycze,

[h.....m]

@Urban7735: nie słuchaj jemniomów lecących całe życie na masie XD

Smukła umięśniona sylwetka wygląda zajebiście

[dziadeq]

@Urban7735: super sylwetka, ci co wylewają jad to ulane tłuściochy co zazdroszczą. Olej

[izydorczyk-sebastian]

@Urban7735: gratulacje, mam podobny issue bycia ektomorfikiem. Kiedy w koncu zaabralem sie za siebie zrobilem 60->76kg. Teraz trzymam mase ~70kg, ale malo czasu na poprawe tego. Jak nie ćwicze, pije alko i nie dbam o diete to chudne. Dzięki za wpis i motywacje. Mój plan jak już znajde czas to dobije 80kg w pol roku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ajeeeee]

@Urban7735 zajebicie w #!$%@? ale na 1 zdjeciu wygladasz jakby Ci #!$%@? ktos w klate

[Urban7735]

@Ajeeeee: Szewska klata:P Nadal pod prawym mięśniem piersiowym mam taką jakby dziurę, no i na środku, ale udało się to jakoś obudować mięśniami i nie jest najgorzej. Chociaż w necie niektórzy płaczą, że szewska klata to wyrok śmierci

[choochoomotherfucker]

Chociaż w necie niektórzy płaczą, że szewska klata to wyrok śmierci

@Urban7735: Na mirko też tak pisali nie raz xD Piękny przykład, że wszystko się da, tylko trzeba chcieć.

[rivers666]

@Urban7735 @choochoomotherfucker najwyraźniej nie spotkaliście się z jakimś hardkorowym przypadkiem. U OPa jest bardzo lekko, ja miałem znacznie bardziej (choć i tak nie jak zdjęcia na necie) i operacja to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu (inaczej się tego nie da naprawić).

Piękny przykład, że wszystko się da, tylko trzeba chcieć.

Straszne #!$%@?.